あなたの実践している健康法、教えて！
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子供の頃なら
いろいろお稽古してたから
身体もそれなりに動かしてたけど・・・
社会人になってからは
スポーツクラブとフラメンコだけ
週イチくらいでね
今は・・・
気が向いたときに
禅・瞑想・レイキ・呼吸ヨガ
特に「呼吸のヨガ」はとても凝っていたことがあって、
お腹が全然空かなくてなって困りました
もちろん痩せましたけど、食の楽しみが無くなるので
たま〜にやることにしました
お腹が空かない為のヨガではありません。飼い主に現れた現象の１つです。
あとは、
自宅や仕事場での階段昇降
たま〜にスイミング
クリスティアーノ・ロナウドのＣＭを観てしまった為に
買ってしまった「SIXPAD」のフルセット、
こちらもたま〜に・・・
ちなみに
深夜の通販番組を観てはダイエットマシンを数々買いましたが
その中で1番好んで使っているのは
「レッグマジックサークル」ウエストを大きくひねる動きができるので好き
楽しい
あとはやっぱり食事ですよね
基本
なるべく質には拘って
なるべく質には拘って食べたい時に食べたい物を食べたい分だけ
食べます
食事時でも、お腹が空いていないときは食べませんその時々に、身体が欲しているものを摂取しますお腹が満たされたら、それ以上無理して食べませんこんな感じです
By 飼い主