皆さま
おはようございます
久しぶりにトレーニングの話
夏に向けて上腕をぶっとくしよう
●橈骨筋と上腕筋●
肘を身体の横に位置させ、親指を握ると腕橈骨筋に効いてしまうので、肩を開いて肘を少し後ろにすると三頭と長頭が伸びるので上腕筋に効くといった特徴があります。
ハンマーカールでも握り方が重要で、親指、人差し指、中指で握ると腕橈骨筋、小指、薬指、中指で握ると上腕筋に効くといった特徴があります。
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