最近、お客様の体が冷えており、胃腸の調子が悪く
なっている方が多く見られるので、中には、「えっ
私、冷え性なの～
」と初めてご自身の身体を知る方も多いので、夏の冷えと胃腸不良の原因をここで説明いたします。
暑い夏
、冷え
とは無縁のようですが、実はこの時期に冷えを感じている人は多いのです。
実は、夏よりも冬の方が代謝も上がっていて
、外出先の室内も暖房が利いていて、暖かいし、汗もかかないので、冷えにくいのです
。
なので、夏に慌ててダイエットするより、冬からダイエットする方がいいのです
夏は、室内外の温度の差が激しくなり、体がついていけなくなります
。
すると自律神経が乱れ、毛細血管の調整できなくなります。
血管が過度に収縮したままとなり、血液が足先まで運ばれず冷え
を感じるのです。
特に仕事で外出する機会が多いなど、１日のうちに、暑い涼しい
を繰り返している人は冷えや夏バテを起こしやすいので要注意
です。
さらに冷たいものの摂りすぎや、暑さ、ストレスによって胃腸の機能も落ちています。
ストレスが無いと思っている方は、気をつけてみて下さい。
掃除機のコードが短くて、途中で切れてしまった時にチッ！
と思う事もストレスですよー
食欲がなくなり簡単な食事で済ませるようになると、栄養バランスが乱れて、冷えや疲れが悪化します
。
こんな時はプチ断食コースがお勧めです
。
また、汗をかいて水分を摂りすぎることで、体の塩分が不足。
すると、疲れやだるさ
を感じやすくなるのです。
さらに、暑くて寝苦しい夜が続くと睡眠不足となり、疲労はピークに。
いろいろな理由が重なって悪循環となり、冷えと疲れを起こし、ついには夏バテを起こしてしまうのです。
では、夏の冷えと疲れ予防するにはどうしたらいいのでしょうか
？
外から帰ってきたら、汗をしっかり拭き取ること。着替えを持っていくのもいいですね
。
そして汗で出た分の水分を摂ります。冷えすぎたものや甘いものはなるべく避けましょう
。
一気飲みも厳禁。１回量は150～200ccほどにしてゆっくり飲むのが効果的。
必ず、お風呂
は入ること！半身浴でもいいですし、長湯しなくとも、5分
でもいいのです。
角質もふやけるので、軽く洗うだけで、身体も綺麗になりますよ
この時も、汗はしっかり拭き取りましょう。
寝るとき、エアコンは必ずタイマーをかけて下さい。１時間程度が目安となります。
アイスノンを使うのもよいですね。頭寒足熱といいますが、体は冷やさないようにしましょうね。
GRAMRTCYのDTXボディで使用する遠赤外線マットは、身体の芯から温めまーす
。
詳しくはGRAMERCYのＨＰ
で