有酸素運動をしたいのですが、膝が悪く運動が出来ません
とメッセをいただきました。
確かに膝が悪いとなかなか運動は出来ないものです。
お膝の悪いご老人に「痩せなさい！！」という医師もいますが、膝が悪いと痩せることも難しいんですよね
実をいうと私も以前に膝の半月板を痛めてなかなか運動が出来ない時期がありました。
その時に行っていた運動は
足にビート版をはさんでの水泳です
単なる水泳ではフリースタイルにせよ平泳ぎにせよ少なからず膝に負担がかかります。
しかし足にビート版をはさんで行う水泳は一切下肢に負担はかかりません。
上半身のトレーニングにもなりますしお勧めです