ジムに入りました。何からすれば痩せるのでしょうか
とお便りをいただきました。
ジムに入るとすぐに筋トレをしたくなりますが
痩せるのに必要なのは筋トレではありません
有酸素運動です
筋トレをして基礎代謝をあげ、太りにくい身体を作る！！な～んて良く言われますが、効果が出るのは遥か先の事ですから
走れ！！走れ！！走れ！！
まずはランニングマシンやバイクから始めましょう。
エアロビやヨガも有酸素運動に入りますが、週一回のレッスンに参加したところで効果は知れています。
そもそもジム自体も毎日通わなければ、家でトレーニングしていたほうがましです。
ジムに入会しただけでは痩せませんのでご注意を