せっかく努力してダイエットしたのにリバウンドしてしまった
どうしよう
という質問をよくいただきます。
私はいつも同じ答えをします。
ダイエットを止めなければリバウンドはしません
もともと太っていた方が頑張ってダイエットに成功した。
目標体重に届いた！！
といって「ダイエット終了～
」
なんて甘い考えは通用しません。
いいでしょうか。
今までの人生を太って過ごしてきた方は自然の状態で消費するエネルギーより摂取するエネルギーを多くとることに慣れてきてしまっています。
これは環境や食生活、また病気など色々な原因がありますが
消費＜摂取
の状態を続けていたからこそ太っていたのです。
ですので、たとえ一時的にダイエットに成功したとしてもそこでダイエットを終わりにしてしまっては元に戻るのは当たり前
です。
太っている人が痩せてその状態を維持するためにはダイエットを一生続けるくらいの心構えが必要です。
私は20キロダイエットを行ったのは5年前ですが今でもダイエット期だと思って生活しています。
そうでないと常に身体は元に戻ろう、元に戻ろうとします。
水は低きに流れるもの
志は常に高く持たなければいずれ元のダークサイドに引き込まれますよ