~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~
今日の晩ごはん。
~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~
~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~
七草粥、焼鳥、たっぷり蒸し鶏のミニサラダ☆彡。
~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180108/17/gradius777/5e/c1/j/o0960072014107973641.jpg?caw=800)
~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~
みかん(小)☆彡。 美味しくいただきました(^^♪。
~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~
~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~
毎日、食事コントロールしないと・・・ダメなんです。
~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171104/00/gradius777/f0/26/j/o0259013314062636303.jpg?caw=800)
~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~
3食で、約1600Kcalまで(¯―¯٥)。 つらいなぁ・・・。
3食で、約1600Kcalまで(¯―¯٥)。 つらいなぁ・・・。
~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171104/00/gradius777/3a/24/j/o0677015914062636306.jpg?caw=800)
~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~
と言う事は・・・、1食当たり → 533Kcal _| ̄|○。
と言う事は・・・、1食当たり → 533Kcal _| ̄|○。
~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~
後は、メトグルコ250mg×1回、3錠。 朝・夕、食後に飲みます(¯―¯٥)。
~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~∞~