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今日の晩ごはん。
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七草粥、焼鳥、たっぷり蒸し鶏のミニサラダ☆彡。
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みかん(小)☆彡。 美味しくいただきました(^^♪。
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毎日、食事コントロールしないと・・・ダメなんです。
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３食で、約１６００Kcalまで(¯―¯٥)。 つらいなぁ・・・。
３食で、約１６００Kcalまで(¯―¯٥)。 つらいなぁ・・・。
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と言う事は・・・、１食当たり → ５３３Kcal ＿|￣|○。
と言う事は・・・、１食当たり → ５３３Kcal ＿|￣|○。
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後は、メトグルコ250mg×1回、３錠。 朝・夕、食後に飲みます(¯―¯٥)。
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