M-1

今日は、朝からディファに来てます。

そう！
成沢紀予のセコンドです。

みなさま、応援よろしくお願い致します。

濃厚土曜日

今日のグレイシャアクラスも、たくさんの会員さんが参加してくださいました！

ありがとうございました。

そして、ジムでのインストラクターが終わると 土曜日恒例のNPSへ出稽古。
先週に続き、『スタミナ2』をみんなで勉強させていただきました。

スタミナ練は本当に嫌いだけれど、そんな私でも
自分を騙してたくさん動けたという事実は凄いです。

最後にみんなにビックミットでカウントしてもらって
本日もやりきることが出来ました。

練習が終わってからは

ウォッシュアウトをしていただきました。
自分の身体（特に腎臓）を守るため、試合前の私にとってこれは必須。
帰りには身体も楽になっている感じで、明日には疲れが抜けそうです。

また来週もがんばらないと☆

今日こそは

今週は、ちゃんと身体が休めていなかったこともあり、
今日の練習は怪我をしそうだったので早めに切り上げ。



昨日は爆睡の予定が逆に眠れなくなってしまったので
今日こそはしっかり寝ないと明日の練習に影響がでそう…。

明日から気を引き締めて練習に取り組もう。