こんにちは
広島市・エステ＆スクールサロン グラシュー の
戸川頼子（よりこ）です。
セラピストスクール 開催中
体幹を使う
今、パーソナルトレーニングを受けていて、ZOOＭでのパーソナルデーでした。
パーソナルトレーニングを受けて、なりたい自分は
・ポッコリお腹をスッキリさせたい！
・良い姿勢を保ちたい
と思っています。
やはり、体幹が鍛えられていないと、なかなかキープできないのですよ～
今日は、体幹を鍛えるのに必要な筋肉について鍛えるトレーニングをしました。
横隔膜
多裂筋
腹横筋
骨盤底筋
コアの筋肉！！
普段使えてない筋肉だけど、鍛えていきたい～
これ、エステやボディトリートメントの施術をするうえでも、重要な筋肉。
しっかり安定した施術を行うためには、これらの筋肉、体幹が大事です。
体幹をしっかりと使えるようになって、安定した施術をキープしたいと思う今日この頃であります。
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エステ＆スクール
グラシュー gracieux 広島市西区三篠町１－１２－１７ ３F （JR横川駅北口より徒歩２分）
