今日は鈍った体をいじめてみた。
朝イチで1km泳ぎ、午後は10km run。
10kmで1000kcalを目指したけど、1時間のプログラムではギリギリ達成できず。
Aerobic plusという斜度0-9の間を1分間隔で変動する厳しいやつをspeed 10でやってみた。
斜度9は流石にキツかったけど、心地いい筋肉痛。
午前と午後のエクササイズの間に、家族と4時間のオンラインでエネルギーをもらい、カラダをエクササイズでリフレッシュし、行き詰まっていたことへのアイデアも出た💡
今は自分にスキルと経験がない領域の製品の勉強中。
楽しく前に前に。