『愛する人に愛される』を叶える幸せ力UPサポーターゆきです
実は、3月のスタートともに夫がダイエットを始めまして、
早10日が経ちました！
長期的に落としていこうということで、
心の葛藤が出ないよう、
メンタルと食事のサポートをしています
まだ10日ですが、これまでに得た副産物が
とても大きな価値があり、
私の料理に対する考え方が変わったのです
30代の頃から一人暮らしをし、
基本的には自炊していたのですが、
あまり料理が好きではなかったんですね
料理に対する勝手な思い込みがあって、
実はそんなに時間を取られるわけではないのに、
60〜90分くらい掛かるイメージを持っていて、
私の中では料理 = めんどくさい作業として位置付けられてました
今回チャレンジしているダイエットは、
1日のうち食事を摂れる時間は8時間以内だけ。
つまり16時間は口にしないというものと、
タンパク質をたくさん摂って、糖質はOFFのハイブリッド型を採
これまで、ご飯を欠かさず食べていたのもあって、
その不足感を感じないよう、魚介とお肉で品数を増やし、
野菜も最低4種類、多い時は8〜9種類使って調理しています
夫はリモートワークのため、昼夜準備するわけですが、
ある工夫をしてみたところ
あれだけめんどくさかった料理が
全く苦痛を感じずにできるようになったのです
その工夫は何かというと、
①献立を考える時に、
料理本やYouTubeで
必ず調理時間を確認するようにし、
調理が意外と短時間でできることを
事実として認識する
②夫がダイエットに成功した暁には
どんな未来を過ごしたいのか
どんな良い事が起きるのかをイメージする
③私の体質改善も同時に叶うので、
そうなった時の私に起きる良いことをイメージする
この3つを意識することで、
料理に対するネガティブな感情が消え、
楽しみながらサポートができてるのです
これは、ダイエットに限らず、
恋愛・結婚・パートナーシップで
彼氏が欲しい、結婚したい、
出会った頃のラブラブに戻りたいなどの
望みを叶える秘訣でもあります
①今抱えている問題の事実確認をする
②取り組む前にできるだけの苦痛要素を取り除く
③叶えたいと思っている未来のイメージング
④そのために必要な行動をとる
この4つを心がけていれば、
望む未来はすぐそこです
あなたが望まれている
恋愛・結婚・パートナーシップを叶えるために、
ぜひ意識してみてくださいね
最後までお読み頂きありがとうございました