こんにちは☆
カウンセラー島倉潤子です。
今年最後のヒーリングセミナーをしています。
その中で慈悲の瞑想を行いました。
やり方はとっても簡単❣️
息を吸う時に世の中の無情、苦しみ、悲しみ、惨めさ、哀れさ、困難などを思いながら吸い込みます。
息を吐く時は、あなたの愛、慈愛、慈悲をその対象に向けるつもりで吐き出します。
これ、ハートがすぐに反応し始めます💓💓💓
苦しみに対処する時、
ついあなたの外側にあるものを何とかしようと対処しようとしてしまいますが、
あなたの内面で対処する事によって、本当の変容が可能になります。
あなたが愛、慈悲の気持ちを呼吸と共に吐く時、
あなたの中に愛や慈悲が流れる事に気づくでしょう。
そして愛と慈悲で満たされる事でしょう✨✨✨✨