『注入時間が夜中までかかる時があって・・
色々な医療行為も必要だし、
ついつい電気も付けっぱなしになってしまって
それにつられて寝る時間も遅いです。。』
はい、今までこういう感じで言い訳してました。
こう言ったら 『仕方ないよね・・』 って
正当化して同情票を獲得してきたのですが（笑）
いやいや、入院してる場合、
消灯後の薄明かりの元だって、可能じゃん！
・・というコトに気付きまして。←今頃
もう言い訳できませんね。
昨日、東北大学の川島教授の
講演会を聞いてきた話の続きです。
『是非みなさんに伝えてください』
と言われてたので、著作権侵害とか
なりませんよね？（ドキドキ）
脳の話題ですが、今回は珍しく
病気とは関係のない系です。
『子どもを22時～23時まで起こしておくコトは虐待です』
って言われましたね。
間違いなく、虐待母ですよ、わたくし。
『テレビついてないと眠れん～』とか言うんですよ。
小２の子どもが。。
金曜ロードショーとか、洋画とか、
がっつり最後まで観てますもんね。。。
（嵐の番組も ←ムスメ、嵐好き）
子ども、 『疲れた』 って言います？
うち、時々言ってますわ。。
普通子どもって 『疲れ知らず』 らしいです。
そう言えば・・と自分の子ども時代を思い出すと
確かにそうだったかもしれません。
分かりやすいのは、
土日の起床時間は、平日と変わらないか？
で、判断するらしいんですね。
土日なかなか起きれないのは、
慢性的な寝不足、夜更かしが原因らしいです。
うーーん。平日より１時間ほど余計に寝てるかな。。
もう、突っ込みどころ満載です（汗）
自分への戒めのために書いてますよ。
よく、『睡眠中に記憶を整理整頓する』
って言われてるけど、
それが行なわれるのは、睡眠時の波の中に
何度か訪れるレム睡眠の状態の時で、
睡眠時間が短くなる ＝ レム睡眠の回数が減る
ようは、復習する回数も減るってコトで‥
『日中にやった努力が報われない』
とか言われちゃったら、ショボーンですよね。
だから、たとえ夜遅くまで塾で勉強したり
夜中に頑張ってたとしても、それは
『人生の無駄づかい』 とまで言われてました。
ちなみに、東北大学の医学部に在籍される
生徒さんの８～９割が、23時に就寝、らしいです。
睡眠時間の話の流れで、
携帯電話とスマートフォンにも触れておられまして。
今どきの子どもたちって、
メールに即レスしないと仲間ハズレって
リアルにあるみたいで。。。
私が今の時代の子どもだったら
即ハブ決定ですね（焦） ←即レスできない人
何やら、即レスしないといけないから、
寝る時も枕元に置いて、常にチェック、みたいな。
眠りに集中できる訳がない。。
川島教授のご家庭では、
『寝る時と勉強時間は、携帯はリビングに』
というルールを決めてあるらしく、
ルールを破った子どもの携帯（ガラケー）を、
２度ほどへし折ったみたいです。
す、素晴らしい（笑）
きっと大人になっても『マイルール』として
身にしみ込んでそうですよね。
てか、私がそういう自制心のある人間になりたいわ。
それと、睡眠不足は、体力（足の早さ）にも
影響するって言われてました。
うちのムスメ、学年別のマラソン大会では
最後から２番目でした（実話）
ワ、ワロエナイ。。。
『私も遅いから、絶対に遺伝だわーー』で
済ませてましたわ。猛反省です。
あとさー、テレビやＤVＤなどの
視聴時間が長くなるほど、
神経細胞の発達に影響があると言われて、
マジ縮み上がってますよ。
３歳までの子にテレビはＮＧって！！
某局には今も世話になりまくりなんですが・・
ていうか、テレビ視聴より
我が家で問題なのは、
iPadでYouTubeばっか観てるのね・・
何を観てるのかというと、
スーパーマリオの実況みたいなヤツ？
どっだけソフトを欲しがっても
買ってあげないので、
映像で欲求を満たしてる訳なんだけど。
注意しないと、延々と観てる。
でも・・・ふと振り返って、
我がフリ直せ、ですよ。
自分もスマホばっか見てる時ないかい？
（ちなみに私がついつい見てしまうのは、
スマートニュースっていうアプリ）
子どもの前で止めれなきゃ、
全然説得力ないしね。
まだ朝ごはんについてあるんですが、
それはまた別に書きます。
講演の最後に、会場に集まった私たちに
『全ての子どもたちが 夜21時～22時に寝るためには？』
という質問が投げかけられました。
『２分後にランダムに当てるので、
５名の方は壇上で発表してください』
という前置きだったんですけど（汗）
ま、実は、壇上で発表は冗談で、
その前フリでみんな真剣に考えるらしいです。
（さすが！コーチングの手法だそうです）
便利になったコンビニも
夜遅い時間に子どもが見たくなるような
テレビを放映するのも
塾通いなどで生活スタイルが夜に偏るのも
夜更かし社会にしてしまったのは
全て大人の責任。
社会が良い方向へ変えてくれる訳はなく、
私たちに今なにができるか？
そのために、自分自身がどう変わっていくか？
（ＰＴＡ向けの講演です）
ちょっと真面目な話になるけど、
１人の人間を形成するための責任って
かなり重いと思うんですよね。
女の子だったら、いずれ母親になるかも・・だし
悪いところは『反面教師』にしてくれると
ありがたいんですが（笑）
ちなみに、私が質問の答えとして出したのは
『まず21時消灯。それに合わせた生活』
を目標にするコトでした。
基本的すぎて、呆れるんですが、
それができてない状況ですからね。。
と、ここまで書きながら、
これで終わらず、朝ごはんについても
課題が多過ぎる我が家ですよ。
『さなっち、ダメダメじゃん・・』って、
失笑間違いないです（笑）
その話はまた近日中に。