毎日のキレイ習慣☆内面美容の豆知識やセルフケア、最新コスメ情報などをお届け -20ページ目

【スポーツアロマ活動】ライジングゼファー福岡チアリーディングへ

11/12（土）はライジングゼファー福岡のチアリーディングのみなさんに

スポーツアロマを体験していただくため、試合会場（福岡市民体育館）へ行ってきました。

なかではすでにチアの練習が始まっていたのでさっそく見学！

切れのあるダンスにかなりの運動量！！でした。

出番はオープニングやハーフタイムだけでなく、試合中のテクニカルタイムなどもあるので

一日１０回以上になることもあるとか。。。

そんなみなさんの身体をすこしでも楽にするためにスポーツアロマトレーナー４名体勢で臨みました。

体育館は冷え込むので寒くないようにしながら、ご希望の箇所をケア。

（ほとんどの方が首・肩・肩甲骨まわりをご希望でした。）

全員のケアが終わった後は試合観戦！！

距離が近く、選手の躍動感とスピードのある試合展開で、引き込まれてしまいました。

そして出番の終わったみなさんと写真撮影☆

ライジング福岡はこの日も勝って9勝2敗！！

2017年4月22、23、29、30日には北九州市総合体育館でも試合が行われます！

くわしくは下記サイトよりご確認くださいね

ライジングゼファー福岡公式HP

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トータルボディケア &GRACE
http://www.grace-refle.com/
info@grace-refle.com
住所：福岡県北九州市若松区
小敷ひびきの３丁目３−８−D
TEL：093−741−3235
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引用元：【スポーツアロマ活動】ライジングゼファー福岡チアリーディング・・・

☆ビデンスキャンペーン開催中☆

お待たせしました！！

５・６月は半期に一度のビデンスシリーズキャンペーンです。

☆対象商品☆

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詳しくは下記までお問合せください♪

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トータルボディケア &GRACE
http://www.grace-refle.com/
info@grace-refle.com
住所：福岡県北九州市八幡西区
則松1丁目１０−３３
TEL：０９３−８８３−７３３５
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引用元：☆ビデンスキャンペーン開催中☆

乾燥シーズン到来！日中の保湿がキレイへの近道

朝晩急に冷え込んできましたね。

朝は寒いくらいなのに、日中は汗ばむ日もあったり

室内では空調が暑すぎたり寒すぎたり、、

と、季節の変わり目は体調だけでなくお肌の調子も不安定になりがち。

そんな時こそ保湿が1番‼︎

とにかくお肌にうるおいを与えることが美肌への近道です。

朝の洗顔で、ナイトクリームや寝ている間の皮脂やホコリを洗い流した後、コットンに含ませた化粧水で優しくまんべんなくうるおし、さらにハンドプレスで落ち着かせます。

キーワードは、「コットン」と「たっぷり」

コットンを使うことで、化粧水の美容成分が無駄なくお肌へ。

またムラなくお肌へ密着し、化粧水をしっかりと浸透させてあげることで、次に使う美容液やクリームのパフォーマンスもアップします！

水分量の足りないお肌はくすみや黄ばみが目立ち、年齢よりも老けて見られがち。

しっかり潤して、透明感のあるツヤ肌を手に入れましょう☆

アンドグレイスではオーガニックコスメから高機能エイジングケアコスメまで、肌質に合わせたご提案をさせていただきます。

化粧水１つとっても、お肌の状態や肌質によって使い方まで変わってくるもの。

今のお手入れに満足していますか⁇

スキンケアのご相談のみも受付けております。

お気軽にお問い合わせください☆

引用元：乾燥シーズン到来！日中の保湿がキレイへの近道

高校日本一を勝ち取ったトレーニングの取組み

先日の日曜日はお休みを頂き、

熊本市東区にある「うまなか・よかスタジアム（通称：うまスタ）」で行なわれた、

JATI（日本トレーニング指導者協会）九州・沖縄支部ワークショップに参加してきました。

こちらのうまスタは熊本県民総合運動公園内にある競技場で、

ロアッソ熊本のホームにもなっています。

緑に囲まれた非常に広い敷地内にあり、素晴らしい環境でした。

＜うまなか・よかスタジアム＞

＜スタジアム内の地下練習場＞

＜研修があったスタジアム内の地下トレーニング施設＞

今回参加させて頂いたセミナーは、

「高校生アスリートに対する現場でのトレーニング指導

〜日本一を勝ち取った実際の取組み〜」というテーマで、

山口県立岩国工業高校ハンドボール部及びフェンシング部の

ストレングス＆コンディショニングコーチとしてサポートをされている田中典也さんが

実際に現場で行なっているトレーニング指導内容や考え方などを

講義と実技を通してシェアして頂ける貴重な機会となりました。

我々も様々な勉強会等に参加しますが、実際に現場で工夫しながら活用されている

内容を伺えるセミナーは非常に参考になります。

今回も、

なぜそのトレーニングを行なうのか（Why？）

どのように行なっているのか（How?)

など、興味深い話をたくさん学ぶ事が出来ました。

強くなるためには、競技そのものの技術や戦術など、いわゆるスキル練習は勿論重要ですが、

その土台となる身体的、体力的要素（筋力、パワー、筋持久）も同じ様に重要です。

部活動等での限られた時間内にフィジカル面の時間を多く費やす事は難しいですが、

「ケガをしない」「パフォーマンス向上」という視点からみても是非、計画的に取り組んで頂きたいトレーニングだと考えています。

岩国工業高校のハンドボール部、フェンシング部はインターハイや国体をはじめ

全国でトップクラスの実力を持つ名門チームですが、

普段からフィジカル面のトレーニングにも真剣に取り取り組まれている事が

チーム力の底上げに繋がっているということも改めて実感する事ができました。

午後からは実際に取り組んでいる内容を実技講習として体験させて頂きました。

実際に行なった内容はごく一部ですが、かなりハードなものもあり、汗だくとなりました。

その中でもきちんとトレーニングの基本要素が考慮されプログラム化されている点は大変参考になり、とても有意義な時間となりました。

＆GRACEでは、専門教育を受けた高い技術と知識、志を持ったトレーナーが

部活動やチームへのトレーニング指導にも取組みを行なっています。

当店で行なっているパーソナルトレーニングでの個人セッションをはじめ、

チームのパフォーマンスアップからコンディショニングサポートにも

対応を行なっています。

是非お気軽にお問合せください。

それでは。

引用元：高校日本一を勝ち取ったトレーニングの取組み

アスリートからの信頼も厚いスポーツアロママッサージ

今日は体育の日ですね

お天気にも恵まれ、運動会から岩手国体のような大きなスポーツ大会まで全国各地で行われています。

スポーツアロママッサージはそんな大きな舞台に出るトップアスリートからの信頼も厚く

大会へ向けた日々のケアから、試合の行われている現場での調整・リカバリーにも利用されています。

北九州マラソン２０１６でのマッサージボランティアの様子

また、この１０月に開催された岩手国体でもボランティア活動やチーム帯同を行ったりと

たくさんのアスリートの方々に利用され、喜ばれています。

体験された選手の皆さんからいただく感想の中でも多いのは

『もみかえしがなかった！！』

というお声です。

スポーツアロママッサージは、アスリートの状況や筋肉の状態を確認しながら

ウォーミングアップなのかコンディショニングなのかリラクゼーションなのか

の目的に応じて、様々な手技を組み合わせながらアプローチしていきます。

もみかえしがないのも、筋繊維を意識した手技と圧、そしてもみかえしがないように考えられた技術があるからです。

試合前のアスリートをケアして、もみかえしが来たなんてことになったら大変！！

パフォーマンスをアップさせるどころかその逆になってしまいます。

私達スポーツアロマトレーナーは、常にアスリートを支えることを目的とし

なにが最善かを一緒に考えていきます！！

２０２０年東京オリンピックへ向けて、スポーツアロマについてもっと知りたい！　受けてみたい！！　という方が増えています。

スポーツ大会へのブース出展、チーム帯同や保護者向けのケア講座、１FのATとコラボしたトレーニング指導なども企画しておりますので、まずはお気軽にご相談ください。

１F アスレチックトレーナーによるパーソナルトレーニングメニューはこちらから

２F JSTA認定スポーツアロマトレーナーによるスポーツアロママッサージはこちらから

引用元：アスリートからの信頼も厚いスポーツアロママッサージ