夏バテに効く栄養の話

夏バテに効く食べ物をよく聞かれます。

私は夏バテ気味のときは梅わさというものを作って食べます。

作り方は簡単で、梅とわさびとしょうゆとのりを入れてお湯を注いで出来上がりです。

かんたん茶漬けのご飯なしみたいなものですね。

好みでアラレを入れてもプチプチして美味しいです。

ちなみに、高熱で動けないときはコンビニのおにぎりにお湯を注いでお茶漬けにします。

コンビニのおにぎりは、成分が経口飲料と一緒ですので必要な塩分やアミノ酸など手っ取り早く摂れますよ。

おすすめです☆