こんにちは。
『脳を制するものは人生を制す』
脳・身体の健康とハイパフォーマンスを実現させる
グレイスフルカウンセリングサロンの白鳥裕子（しらとりひろこ）です。
恵比寿徒歩5分・代官山徒歩3分にある癒しのサロンで
脳の力を最高最大発揮させるメトロノームメソッド(脳整体)
心理学とNLP(最新の脳科学)をベースにしたカウンセリング
これら２つのアプローチで超健康とハイパフォーマンス脳を実現する
カウンセリングと施術を行っております。
白鳥裕子 公式LINE登録はこちらから
https://lin.ee/rjegQwgF
今ならLINEご登録で、あなたの脳の現状と対策が分かる
★『7つの脳レベル診断』と
『脳疲労から簡単に解放される3つの自然活用法』をプレゼント！！
-----
【睡眠学者 柳沢正史さんが語る①】 ”睡眠時間取得の捉え方”とは？～徹子の部屋～より
4/12㈮昨日の「徹子の部屋」は
睡眠学者 柳沢正史氏がゲスト
ノーベル賞候補と謳われている
柳沢氏の『睡眠のススメ』は
説得力があるのではないでしょうか。
生産性アップにも関わる睡眠。
みなさんきっと
”睡眠”が大切と頭では分かっていても
生活習慣に取り入れるのは
難しいと感じている方も多くいると思います。
その気持ち、よーーーく分かります。
私も宵っ張りでしたから(笑)
そして、今はいいんです。
直ぐには、何も起きないから。
でも、未来なんですよね。
睡眠負債がたまって
支障が起きることって。
「徹子の部屋」のサブタイトルは
『日本は世界一「寝不足」の国!?』
「寝不足」ついて
日本が先進国の中で世界一寝不足な国
欧米の先進国の平均値から比べると
丸まる1時間くらい睡眠時間が少ない。
さまざま調査をしていて
何回やっても同じ結果。
平均睡眠時間
欧米：約7時間20分
日本：約6時間20分
『社会習慣、価値観の問題で
日本人はどうしても
仕事が忙しい、自分の時間も持ちたい…
そして、残りの時間で睡眠を取るという状態から
抜け出せないでいる。
お金に例えると可処分所得になっている。
本来は睡眠は住宅ローンみたいなもので
毎晩毎晩きちんと7時間なら
睡眠７時間を確保しなきゃいけない。
確保した上で
一日24時間ー7時間の中で
自分のやりたいことをやると
それが本来のやり方だと言うことですけどね。』
～徹子の部屋～から
ーーーーーーーーー
いかがでしたでしたか？
心理学視点からお伝えすると
そういった社会習慣、価値観は
脳のクセでもある自動化したパターン。
パターン化され自己コントロールが
しにくくなっているんですね。
このように
習慣を変えることが難しい…と
感じている時は、
お一人で頑張らず
是非、脳整体を頼ってみてくださいね。
脳整体はその自動化したパターンを
脳の動きを整えることで
自己コントロールが
しやすくなっていきます。
また脳の動きの乱れが整い
睡眠の質も深まっていきます。
是非、脳整体で
そのメリットを体験しませんか✨
疑問やご質問がありましたら
いつでもお気軽にお尋ねくださいね。
さらに詳しく知りたい、疑問、質問などありましたら、
LINEよりお声がけください。
-----
こちらのブログでは、
超健康、ハイパフォーマンス脳を実現する
”脳の力”について、お伝えしています。
さらに”脳の力”をもっと知りたい、分かりたい！
もっとお話を聞きたいという方は、
是非、個別セッションでお話してみませんか。
このブログを読まれて
超健康とハイパフォーマンス脳を実現され、
より豊かな人生を手に入れるきっかけになったら嬉しいです。
疑問、質問、もっと詳しく知りたいなど
お気軽にお声がけください！
初めての方向けメニュー
★LINE登録限定60分Zoomセッション
～脳の動きって何だろう？！～
『脳の動きが手に取るように体感できる、脳レベル６⇒５にアップするセルフチェック＆７つのワーク』
※LINE登録限定60分Zoomセッション期間限定特典 2種のPDF付
『脳レベルのトリセツ(初級：生活環境・習慣編) 』PDF付
『脳レベルのトリセツ(初級：メンテナンス編)』
白鳥裕子 公式LINE登録はこちらから
https://lin.ee/rjegQwgF
是非ご活用ください。
ご一読いただき、ありがとうございました。
あなたの人生にお役に立てていただけたら嬉しいです
#メトロノームメソッド
#脳整体
#超健康法
#脳の力
#脳の活性化
#ストレス改善
#脳疲労
#脳疲労改善
#集中力を高める
#記憶力アップ
#ハイパフォーマンス
#自然治癒力を高める
#生活習慣改善
#目的達成
#脳疲労解消
#脳のチューニング
#脳を癒す
#脳のメンテナンス
#カウンセリングセッション
#能力アップ
#集中力が続かない