こんにちは。
『脳を制するものは人生を制す』
脳・身体の健康とハイパフォーマンスを実現させる
グレイスフルカウンセリングサロンの白鳥裕子（しらとりひろこ）です。
恵比寿徒歩5分・代官山徒歩3分にある癒しのサロンで
脳の力を最高最大発揮させるメトロノームメソッド(脳整体)
心理学とNLP(最新の脳科学)をベースにしたカウンセリング
これら２つのアプローチで超健康とハイパフォーマンス脳を実現する
カウンセリングと施術を行っております。
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【必見！】脳年齢を若返らせる 脳戦略７選
現代社会の環境は電磁波、ストレス、
生活リズムの乱れ、
その環境によって脳が影響を受け
脳の動きが乱れていきます。
その状態が続くと
心身不調、不眠、脳疲労などに
症状として現れていきます。
脳の動きが乱れると
脳の疲れが常態化し
自律神経のバランスが乱れ
睡眠の質が落ち
自然治癒力が下がり
それに伴い
心身不調が感じられやすくなり
脳年齢も落ちていきます。
脳年齢を若く活き活きと
いられるヒケツは
『脳の動きを整えること』
なんかだるい…
眠れない…
頭が働かない…
やりたいことがやれない
そんな体調での葛藤を抱えていたら
ひとりで頑張りすぎず
是非、脳整体メソッドを
頼ってみてくださいね！
そこで、今回は
『脳年齢を若返らせる脳戦略７選』
をご紹介します。
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【まとめ】
『脳年齢を若返らせる脳戦略７選』
１．スマホOFF時間を持つ
※スマホの電磁波は脳を緊張させ脳を疲れさせる
眠るときはOFFに
２．毎日お風呂
※お風呂の浮遊感は脳や身体の緊張をほぐし
副交感神経優位に10分はつかりましょう
３．睡眠量をとる
※質の前にまず量、目安は7時間
記憶の定着・整理など
睡眠は脳のアップデートに欠かせません
４．生活リズムの一定
※生活リズムが乱れると自律神経のバランスを崩し
と同時に脳の動きも乱れ自然治癒力にも影響します
５．日の光に当たる
※日の光は生活リズムのカギ
体内時計が安定し自律神経のバランスが整う
(注)紫外線が強くなる季節は当たり方も考慮しましょう
６．樹木に触れる
※自然のゆらぎと共鳴し脳の動きの乱れが整う
即効性ある方法、両手で２分は触れる
７．室内に観葉植物を置く
※生産性が１５％アップするという研究結果が出ている
自然の力は脳を活性化する
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いかがでしたか？
なんかだるい…
眠れない…
頭が働かない…
やりたいことがやれない
そんな体調での葛藤を抱えていたら
ひとりで頑張りすぎず
是非、脳整体メソッドを
頼ってみてくださいね！
脳整体で楽になる
その効果を体験してみませんか✨
疑問やご質問がありましたら
いつでもお気軽にお尋ねくださいね。
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こちらのブログでは、
超健康、ハイパフォーマンス脳を実現する
”脳の力”について、お伝えしています。
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是非ご活用ください。
ご一読いただき、ありがとうございました。
あなたの人生にお役に立てていただけたら嬉しいです
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