こんにちは。
『脳を制するものは人生を制す』
脳・身体の健康とハイパフォーマンスを実現させる
グレイスフルカウンセリングサロンの白鳥裕子（しらとりひろこ）です。
恵比寿徒歩5分・代官山徒歩3分にある癒しのサロンで
脳の力を最高最大発揮させるメトロノームメソッド(脳整体)
心理学とNLP(最新の脳科学)をベースにしたカウンセリング
これら２つのアプローチで超健康とハイパフォーマンス脳を実現する
カウンセリングと施術を行っております。
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【睡眠学者 柳沢正史さんが語る③】 ”脳年齢が若い！”徹子さんの睡眠習慣～徹子の部屋～より
「徹子の部屋」
睡眠学者 柳沢正史氏による
「睡眠時間取得の捉え方」①
「睡眠不足の弊害」②と続き
今日は柳沢氏も興味を持った
「【脳年齢が若い】徹子さんの睡眠習慣」
徹子さんは
現在、昭和8年生まれの90歳。
日々の対談番組もYouTubeも
そして、執筆、司会にと
今も現役でマルチに活躍されていますよね。
やはり、元気で90歳のご活躍の
ヒケツはここにありました。
柳沢氏も深く納得。
私も納得(笑)
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柳沢氏
『徹子さんは脳年齢が若いと思うんですよね。
どのような睡眠を取られていますか。』
徹子さん
『だいたい23時ごろ寝て
9時か10時ごろ起きる。
9時間か10時間くらい寝てる。
たまに4時ごろ一回目が覚めて
お湯を飲んで
ちょっことチョコレート食べて
もう一回寝る
その時はすぐ寝られます。
お茶飲む以外はぐっすり眠れている
何事も分からず寝ています』
柳沢氏
『健康な睡眠ですね。
睡眠時間は正直平均より
長いほうだと思うんですけど
それを削らずに
きちんと9、10時間も眠れているのは素晴らしい。
人によって
途中で起きちゃってベッドの中で
それでも眠らなきゃ眠らなきゃと思っている人って
多いと思うんですけど、これは良くないんです。
それを繰り返していると
心理学的な条件付けっていうんですけど
自分のベッドとか自分の寝室が眠れない場所って
身体が覚えちゃうんです。
徹子さんは
一回4時ごろ目が覚めるたら
あえてベッドから出てお茶飲んでいるんですよね。
それは正しいんです。
途中で起きちゃった時の理想な対処法。
眠れもしないのに
眠くもないのにベッドの上にいて
もんもんとしてるのが一番よくないんです。
なんか納得しました。』
～徹子の部屋～より
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徹子さんの脳年齢の若さは
やはり”睡眠”そこにあったかーと
ほんとに納得。
脳整体も
脳の動きを整えることで
脳レベルである脳の質がアップされます。
それは、まさに
脳年齢が若返るとも言えます。
現代人の多くは
電磁波やストレス、生活習慣で
自律神経のバランスが乱れ
自然治癒力にも影響が出て
新陳代謝のサイクルも遅くなっていき
引いては、若返りと逆行していきます。
脳はあらゆる機能を促す司令塔。
是非、この機会に
脳整体で
”脳のアップデート”をされて見ては
いかがでしょうか✨
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そして睡眠は、今すぐの結果ではなくて
ちょっと先の自分の未来のための
健康とパフォーマンスの為の習慣。
3年後、5年後、10年後の自分と
その周りの人のためのことかもしれません。
でも
なかなか眠れない、
中途覚醒してしまう、
眠りが浅い、
などで睡眠に対する
モチベーションが下がってしまって
気持ちはあるけど
すぐに習慣を
変えることは難しいと感じてしまう…。
そうなりますよね。
それは、ひょっとして脳の動きが乱れ、
脳が緊張し自律神経のバランスが
崩れているのかもしれません。
このように
習慣を変えることが難しい…と
感じている時は、
お一人で頑張らず
是非、脳整体を頼ってみてくださいね。
脳整体は
脳の動きの乱れを整え
睡眠の質も深まっていきます。
是非、脳整体で
そのメリットを体験しませんか✨
疑問やご質問がありましたら
いつでもお気軽にお尋ねくださいね。
さらに詳しく知りたい、疑問、質問などありましたら、
LINEよりお声がけください。
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超健康、ハイパフォーマンス脳を実現する
”脳の力”について、お伝えしています。
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是非ご活用ください。
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