こんにちは。星野めぐみです。
二度寝していつもより遅く目覚めた時、ダメだ～とがっかりする気持ちになりました。
でも、すぐに「別にダメじゃない。疲れていたんだし」という気持ちも顔をだしました。
時間にしたら数秒の出来事ですが、自分を責めたり判断したりする声を抑え込んだかも・・と思いました。
自分責める必要はないんです。自分にダメだしするより味方でいてあげて欲しい。
でも、今あるその声をなかった事にしてしまうのは違うかな。
ただ「そうなんだね」「そう思うんだね」って聞いてあげればいい。
自分を責めるのは止めた方がいいという情報や、他にも色んな知識が邪魔をして物事を複雑にしていることってあると思います。
ありのままを抑圧・否認するという事は今の自分に文句や不満をいう事と同じ。
だから変わりたいと願っている間は変われず、すべてを受け容れた時に変容が自動的に起こります。
今の自分がイヤ。今の状況がイヤ。変わりたい。こうなりたい。と願っているときは、現在（イマ）を否定しているだけでなく、
理想ではない自分を嫌いなまま未来へ向かおうとしている。
でも、今この瞬間が完璧だと分かれば現実は勝手に変わる。
だから、どんな自分も否定する必要はないし、それを否定したくなる自分も否定しなくていい。
本当は、過去も未来もなくて、今この瞬間にすべてが存在しているから。
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