スロージョギング後のケア①

　　　　　疲れを残さない
　

　ストレッチは運動をする前にすることで、体を柔らかくして、運動時の動きを

向上させ、けがを防ぎます。

　しかし、スロージョギングは、それ自体でウォーミングアップになるので、

事前にストレッチする必要はありません。ただし、体温が比較的下がり

やすい、朝方、寒い日には軽く体操や歩くのもいいでしょう。
　
　スロージョギングした後には疲れを残さないためにストレッチすることは

必要です。筋肉内にある疲労物質を血液循環により体外に排出し、

その日の疲れを残さないためです。

　グレース整骨院では体の土台である骨盤を矯正し、全身の筋肉・筋膜を

緩めて、体の捻れを取り、数回の施術で違和感、痛みのない状態にします。 

すっきりした体でジョギングしたい方はグレース整骨院にご相談ください。
 

TEL:06-6714-6569 
近鉄南大阪線北田辺駅前　
ランニングする女性を応援する 
グレース整骨院 
春名剛