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ファスティング・呼吸・体幹・骨盤・大阪・中央区

Grace B3のK'sメソッド…　ミネラルファスティング・呼吸法・体幹トレーニング・骨盤矯正・美脚・美尻メンタルトレーニング・心と身体の軸作り。

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第１回目　美☆Professional　大盛況～

見た目も中身も美しく
細胞レベルで輝く女性をプロデュース。
Grace B3オーナーの kaori です。

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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。



　～　美☆Professional　～
ワンランク上をめざす美の朝活



第１回目ということで、どうなるかと
どきどき・わくわくでしたが

結局、総勢１９名でかなり盛り上がりました。


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とにかく来て下さった皆様に
何か価値・メリットを感じていただけるように
私たち３人は徹しました。



皆様　2分間の自己PRのあとは


第１回目のプレゼンタ―は私が…

通常、体験・カウンセリングでお話し
していることなので、かなりお得感
あると思います。


立ち上がってまで説明…　笑

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呼吸の体感もやっていただきました。

皆さま、目をつぶっているのはそのせい…

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お会いしたかった、真由美さんともお会いでき

とにかくステキな方　←　これにつきます。

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とっても美人さんのネイリスト　エリちゃん

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もっともっと紹介をしていきたいのですが
写真がまだ追い付いていません…　（汗）


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帰り際に早速いただいたお声です。


☆　ステキな時間をありがとうございました。

☆　とてもいい集まりですね。

☆　来て良かったです。

☆　次回も参加します　（５名）

☆　とっても楽しい会で本当に
　　　行って良かったです。

☆　私のアピールのしてくださり
　　　ありがとうございました。


などなどです。


image



～　美☆Professional　～

ワンランク上の女性をめざす、
女性オンリーの女性のための朝活です。


５年後・１０年後どんな自分でいたいか。

その為にはどう時間を有効に使えば
いいのか。


☑　美のプロフェッショナルなかた

☑　そんな女性達と時間を共有したい

☑　キレイになるための情報がほしい

☑　キレイの意識をもっと高めたい

☑　わたしのキレイを発信したい




【　主旨・内容　】

ただただ、集まってわいわいではなく、
必ず何かを持ちかえれる、そんな朝活。


毎回お一人の方に、１テーマ（１０分程度）
プレゼンしていただきます。

他の方は、２分間の自己PR。

２分間のなかで、どれだけ自分の
アピールができるかも、
あなたのスキルアップにつながります。


他にはない、美の集団に身を
おいてみませんか？





次回告知…　　詳細は後ほど。。。

お日にちだけ抑えておいてくださいね。

　　　美☆Professional　朝活　詳細


日時　　５月２４日　（火曜日）

時間　１０：００～１２：００

場所　　

会費　　




ステキな朝の時間を有意義に
美のプロフェッショナルと共に
すごしましょう。

大人の女性のための朝活。

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

主催者

パーソナルプロデューサー　kaori
キャリアアドバイザー　　shinobu
トータルビューティー　　kyoko

kaori のプロフィールはこちら

担当　大西今日子　090-8534-9127

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇





 【人生も変えるボディメイクメソッド】

こころとカラダと食の３方向からのボディメイク。

元プロダンサーで心理カウンセラーでもある
kaori が、なりたい自分へ導く
パーソナルトレーニング　「K'sメソッド」



まずは　こちららから
体験・カウンセリングの詳細

一歩の勇気と少しの根性…　笑
お問合せはこちらから



【　通常メニュー&ご案内　】
　　　　

実は私が憧れてる生徒さま。プロだからこその意識の高さ。

見た目も中身も美しく
細胞レベルで輝く女性をプロデュース。
Grace B3オーナーの kaori です。

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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。



ちょ～多忙なんです。本当に。

なのに、

合間をぬって

合間をぬって

通って下さる生徒さま。


実は実は、プロの社交ダンサー。

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何が憧れかというと
社交ダンスをやりたかった。


やりたくてしばらく通ったのだけれど
この年齢と、環境からではお金が
追いつかなかったのです。　（泣）


なくなくあきらめた…


でもそれだけではなくて…

ご夫婦でカップルなのですが、
お二人のあり方がとってもステキ。

このお二人のお姿にいつも癒されて
そして憧れて。

内面がステキなんですね。
お二人とも。

思いやり精神。



今は、競技の方は引退されましたが
まだまだ引っ張りだこ。
あちこち飛び回りながら、講師業も
されています。


こんな多忙にも関わらず
カラダのメンテとして、トレーニングに
きてくださり、昨日も
走ってこられて、走って次のお仕事に
行かれたという感じでした。


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このプロ意識もすばらしい～。



ボディメイクをどこに方向性を向けるかは
ひとそれぞれ。

でも、基本はプロであろうが、
OLさんであろうが、ママでも主婦でも
社長さまでも、みんな同じなんです。


K'sメソッドでは健康を基本におきながら
美ボディを手にいれます。


一時的ではない一生につなげる
パーソナルトレーニング。





【人生も変えるボディメイクメソッド】

こころとカラダと食の３方向からのボディメイク。

元プロダンサーで心理カウンセラーでもある
kaori が、なりたい自分へ導く
パーソナルトレーニング　「K'sメソッド」



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一歩の勇気と少しの根性…　笑
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４月１６日（土）　耳つぼセラピスト資格取得講座

見た目も中身も美しく
細胞レベルで輝く女性をプロデュース。
Grace B3オーナーの kaori です。

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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。



告知してませんでしたが
耳つぼセラピスト資格取得講座やります。



講座の詳細はこちら

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【日　時】

４月１６日（水）　１３：００～１６：００

【場　所】

Grace B3　プライベートサロン
大阪市中央区南船場１－１３
（お申込時に詳細お知らせ）

【講座料】

３２．０００円



お申込みはこちら

（カウンセリングのお申込みフォームに
なっていますが、そのまま必要事項のみ
ご記入くださいね）



【　通常メニュー&ご案内　】
　　　　

このメイク好き。。。まゆこさんのフルメイク

見た目も中身も美しく
細胞レベルで輝く女性をプロデュース。
Grace B３オーナーの kaori です。

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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。




先日ご縁があって
ヘアメイクアップアーティストの
まゆこさんにフルメイクしていただきました。


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今まで色んな方にメイクしていただきましたが
私だけの眉山の位置を言われたのははじめて。


「あっこのまゆすき」

「あっまゆこさんも大好き」

（まゆがかぶってるっ　笑）

ってなってしまいました。


眉毛ってむずかしくてむずかしくて
朝のメイク時間は毎日まゆとのたたかい。


わたしにあった眉毛の書きかたを
教えていただいて、またまた日々奮闘中。


まゆこさんに施術していただいたフルメイク。
春バージョンで仕上げていただいて
テンションはＭＡＸ。



そのフルメイクは　↓　↓　↓

image


あと、まつげもびっくりしました。

わたし、自まつげで何もつけてないのだけれど
ちょっとしたコツでこんなに
おめめぱっちりになるの～？
って感じでした。


そして、なんといってもまゆこさん
可愛くて…

一緒にお写真とるのに

「こう？」

「ここがいい？」

「こんな感じ？どんなポーズ？」

「何か言って～」

って言いながら…

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わたしもきゃぴきゃぴ、はしゃぎながら
遊ばせていただきました。


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そしてなにより同世代だったのがうれしい～
時代のお話しをしても、通じる！　笑




素肌感を大切にした、骨格にあった
メイクをしていただけます。


わたしは後日ある撮影のための
ヘアーメイクを思わず
お願いしてしまいました。


まゆこさん、とってもステキなかた。



施術はもちろんスクールもされているので
ぜひぜひ行ってみてください。


ヘアーサロン・スクールのＨＰはこちら



お顔をチェンジしたらボディもメイク。
春から夏に向けて
新しい自分にバージョンアップ。


バージョンアップしたら何がしたいですか？


☆　ステキなワンピをきてホテルでディナー

☆　彼やご主人をおどろかせちゃう

☆　ステキな彼をＧＥＴ！！


イメージするだけで、テンションがあがりますよね。

今年のバージョンアップは今から準備！




【人生も変えるボディメイクメソッド】

こころとカラダと食の３方向からのボディメイク。

元プロダンサーで心理カウンセラーでもある
kaori が、なりたい自分へ導く
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ファスティングかる～く５日間レポ。

見た目も中身も美しく
細胞レベルで輝く女性をプロデュース。
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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。


　
ここしばらく…
なんちゃってのようなファスティングしか
していなかったわたし。


カラダからファスティングを
要求されつづけていたので、お付き合いとの
兼ね合いでずっとタイミングを見計らっていました。


もう～ムリッ！！

となり、今月の新月に合わせてスタート。


ファスティングがムリではなくて
ファスティングをしないのがムリッ！に
だんだんとなってくるんですよね。

続けていると…

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今回は５日間やりましたが
本当はもっと続けたかった。

お食事会の予定が入っていたので
泣く泣く断念。


う～ん、やっぱり気持ちいい～

ファスティングのデトックス感や爽快感を
味わうと、カラダが勝手に要求しだすんですよね。


私が感じるファスティングの効果
（ひとそれぞれ色んなメリットがありますから）


☑　とにかくカラダがかるい

☑　〇便もぜ～んぶすっからかんになる感じ

☑　お肌がワントーン明るくなる

☑　お肌がちゅるりんとなる。

☑　脳がスッキリ

☑　ウエスト　ほそっ！！

☑　足首ほそっ！！


（ムクミがとれるから、私でも１日の環境に
よってはムクミます。ケアはしっかりします）


細かいこといえばもっとたくさんありますが…

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今回はツヤ肌に特化した
Grace B３のメニューのファスティングで
さらい上をいくセレブファスティングをやったので
くすみに絶大な効果を発揮してくれました。

※セレブファスティングは後日アップ



お肌はもちろんスキンケアも大切ですが
やっぱり根本ははなんといっても
ファスティングだと感じています。

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久しぶりにおこなった５日間のレポ


実は当初は３日間の予定だったので
復食期を２日しか摂りませんでした。

が…４日目になるとさらに楽になるので
そのまま続けたくなり、その惰性で５日間
となりました。



ファスティング１日目

なんなく過ごす。
１日って、タイミングなくて食べてないよって
ことありますものね。
そんな感じです。


ファスティング２日目

ん？きたきた頭痛
お決まりの肯定反応。
これはお塩をなめて、クリア～

今回最近は食事環境が良くなかったので
色々症状がでるだろ～な～と覚悟してましたが
意外になかった…　笑


ファスティング３日目

この辺りからカラダがかる～い
スッキリ感大放出って感じです。
そろそろ長寿遺伝子にスイッチが
入るころね～とニヤニヤ。


ファスティング４日目

ここから究極のセレブファスティング
お肌をちゅるちゅるにするアイテムを
投入。普段はしない結構な数をカラダに
与えました…　笑

気持ちは…
も～このまま一生食べたくなくていいんだけどな～
楽ちんだからね。
と爽快感にを感じていました。


ファスティング５日目

爽快！爽快！爽快！
カラダ軽すぎる。
みるみる変わるカラダの変化に
うきうきです。


復食期１日目

やめたくない…
やめたくない…
このまま続けたい…
まだまだファスティングしてたい


と自分の気持ちと葛藤しながら
復食期へ～
（今日やめないと、お食事会に間に合わない）

お粥と酵素ですごす。
相変わらずファスティング明けの
お粥はおいし～。
こんなにも味があるものかと。

復食期２日目～以降

この日もあまり食べたくなかったので
セレブ食と呼んでいるゼリーを食べ


次の日からはフルーツだったり
「まごわやさしい」を徐々にとりいれて
いきます。


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こんな感じで、思ったよりも
ファスティングって、楽でメリットを
たくさん感じれます。


もちろん初めての時は、今までの
生活習慣によって、色んな症状がおこったり
します。

だからこそ、きちっと知識をもった
カウンセラーのもとで行うのが
原則となってくるんですよね。


でも手っ取り早く、
内臓脂肪を燃焼できて、
見た目の変化を感じれるものでもあります。


Grace B３　が推奨している

ミネラルファスティングの詳細はこちら

ファスティングメニューはこちら



いきなり３日間ではなくても、
１日お試しファスティングだったり
色々方法はあります。


今までカラダの中に溜めつくしたもの
一気にデトックスしてみませんか？


おまけでダイエットが出来るっていう
特典がつきます。　　笑


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【人生も変えるボディメイクメソッド】

こころとカラダと食の３方向からのボディメイク。

元プロダンサーで心理カウンセラーでもある
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大好評プラスストレッチ。。。

見た目も中身も美しく
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Grace B3オーナーの kaori です。

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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。



先月スタートしたプラスストレッチ。


とくに意識してストレッチをされてない方って
だいたい同じくらいの硬さなんですね。



ちょっと硬めかな…

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個人個人、硬いところはさまざま。

どこが硬いかちゃんと見極めて、何が必要か
しっかり判断して、行っていきます。

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その方の、のび感をみて、徐々にこんな事も
取り入れていきます。

image



彼女は硬いところと、柔らかいところの差がはげしく
腰に負担がかかりやすいので、まずは部分的なストレッチから。


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こんな感じで、一人一人全くちがいます。

しっかりと見極めて、何が必要で、どこからやっていけば
いいのか…

カラダをじっくり見させてもらい、一人一人
的確に行っていけるのが、パーソナルの最大のメリット。



プラスストレッチの詳細はこちら

ストレッチの効果はこちら



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【　新メニュー　　プラスストレッチ　】

３０分　３０００円



通常のトレーニングにプラス３０分追加で
ストレッチオンリーで行います。

今のところ、ストレッチ単体のクラスは
設けていません。

トレーニングのご予約時に

「プラスストレッチで！」

とおっしゃってくださいね。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇





 【人生も変えるボディメイクメソッド】

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プラスストレッチで最速美ボディへ。夏にむけて

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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。




ストレッチの効果ってご存知ですか？


意外に知られていないんですよね。
ストレッチの大切さ。


ボディラインを整えることプラス
ストレッチをすることで
トレーニングの効果をあげたり、

ストレッチするだけで、ボディラインに
変化を起こすことができたり


軽視しない方がいい
トレーニングのひとつです。

ただただ、やみくもに脚が１８０度
開くようになる！とか…
どこもかしこも柔らかい！とか…


たてだったり…

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よこだったり…　　笑

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そんなことではありません。

ここまで必要としませんし
美脚・美腰づくりにもあまり関係ありません。

パフォーマンス上必要でないかぎり。

逆にカラダを痛めてしまうこともありますし
やり方を間違っていれば、まったく効果が
でないこともあります。


ではストレッチの具体的な効果って
どんなことでしょう？


効果的なトレッチをすることによって


☑　筋肉の疲労をゆるめる。

☑　関節の可動域を広げる

☑　脂肪燃焼の効果

☑　筋肉内の血液の循環がよくなる

☑　酸素の供給がスムーズになる

☑　老廃物が取りのぞかれる。

☑　筋痙攣をふせぐ


こういった効果がでると
どうなるかといいますと…


痩せやすい状態をつくり、
ムクミがかなり軽減されます。


脚の太さって脂肪だけの原因では
ないですよね。

ムクミが原因でおダイコンのような脚って
ことも大いにあります。


そして、関節の可動域が増えるということは
美姿勢につながります。


美姿勢を保つということは
はかりしれないメリットがあります。


（姿勢についてはまた書きますね)



プラスストレッチで最速美ボディへ。
夏にむけてボディの準備



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【　新メニュー　　プラスストレッチ　】

３０分　３０００円



通常のトレーニングにプラス３０分追加で
ストレッチオンリーで行います。

今のところ、ストレッチ単体のクラスは
設けていません。

トレーニングのご予約時に

「プラスストレッチで！」

とおっしゃってくださいね。

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 【人生も変えるボディメイクメソッド】

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自分の引いたレールを走ってますか？


見た目も中身も美しく
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Grace B3オーナーの kaori です。

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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。



私のイメージってどんな感じですか？

初めてお会いした方からは…　よく


☆　柔らかい感じ

☆　ふんわりしてる

☆　おとなしい？

☆　優しそう

☆　おだやかそ～

こんな感じのイメージだったと言われます。




でも、1度２度お話ししたり
セミナーに参加下さった皆さまからは


★　エネルギッシュ

★　パワフル

★　情熱的

★　いつも全力投球

★　芯がある

★　ぶれない

★　イキイキしてる



真逆くらいちがう…　　笑




どんな風にみられたいか…

どんな風になりたいか…


わたし…　なれてるかも


会ってから言われるわたしのイメージ


これってわたしそのもので
こうありたいなって思っているとおり。


あと一つ付け加えるなら

ずいぶん天然
（らしい…　本人は思っていない）

で、おちょけさんです。

image



このまま、自分の引いたレールにのって
突きすすむ。


やりたいこと

なりたい自分

５年後は？

１０年後は？


まだまだはしる～

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☑　なりたい自分は明確ですか？

☑　明確なのに一歩の勇気が…

☑　方向がわからない

☑　スイッチがはいらない

☑　気持ちと行動がともなわない

☑　自信がない



ここクリアーにしてあげたら


世界がひろがりませか？

いまよりもっと楽しい時間になりませんか？

どんなことができますか？

イメージしてみてください。



体験・カウンセリングでも
ここをクリアーにする一歩がみつけれます。


体験・カウンセリングの詳細はこちら




【人生も変えるボディメイクメソッド】

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私のお気に入り…お店ご紹介　ヴィーガンカフェ

● 私のお気に入り…お店ご紹介　ヴィーガンカフェ

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真のミネラルファスティングと
オリジナルのボディメイクメソッドを指導。



カラダへの毒は極力さけよう～


☆　全てはムリ
☆　一つだけに固執するのも疲れちゃう
☆　でもこれだけは…とポイントをつく


こんな感じでやっています。


食もそう
ボディメイクだって、メンタル部分だって


でも、これぶれているんではないんです。
しっかりとした大木のような軸を持った中で
選択が出来るという引き出しをもっているから。



そんな思考が同じだった　Nanaさん
これは引き寄せあったんだと思っています。

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あるカラダのトレーニングのセミナーで
同じマットに座らせていただき、
パートナーとして、一緒に学ばせて頂いた
お相手。

それがお出会い。
食の話しになり、玄米の炊き方とか…

初めてでこんな内容のお話し。
今思えばわらけちゃう。


そのNanaさん
なんと　ヴィーガンカフェのオーナーさま。

お店に行かせていただき
ほれぼれ…　大ファンに

だってほら…　お店がすでにステキ。

image


そしてぜ～んぶもちろん手作り。
カラダに負担のかからない食べもの。

興味深々で勝手にキッチンに潜入するわたし。

即さま。お持ち帰りを要求　（はい勝手でございます）


ジーマーミ豆腐

ピーナッツのお豆腐なんですって
タピオカも入っていてもっちり。
冷蔵保存５日
初体験。　お出しもついていて何だか
デザート感覚？　お気に入り♡

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クッキーとかりんとう

オイルは贅沢なこめ油。
甘味はメープルシロップ。
なんと製菓会社にも卸しているそうです。

全部お気に入りですが、とくにかりんとう
美味しすぎる。

image


まだまだたくさんメニューはありますが
お店の魅力はこちらから　　

Veagan  caffe Nana

外食もちょっと選択してみるのも
たまには大切。



美脚・美腰につながる食選び。

私は食事制限ではなくて
食事コントロールつまり選択するのです。


ガマンはしません。
だって、美容の敵活性酸素が
あらわれるんですもの。。。




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☑　キレイの意識をもっと高めたい

☑　わたしのキレイを発信したい




【　主旨・内容　】

ただただ、集まってわいわいではなく、
必ず何かを持ちかえれる、そんな朝活。


毎回お一人の方に、１テーマ（１０分程度）
プレゼンしていただきます。

他の方は、１分間の自己PR。

１分間のなかで、どれだけ自分の
アピールができるかも、
あなたのスキルアップにつながります。


他にはない、美の集団に身を
おいてみませんか？



▼　第１回目…

今回は　第１回目ですので
わたくし　パーソナルプロデューサー
kaori が得意分野でプレゼンさせていただきます。


普段　ボディメイクカウンセリングで
お話ししていることを少し交えますので
お得感ありだとおもいます。


テーマ…

姿勢が及ぼす体型のくずれと
カラダの不調。


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　　　美☆Professional　朝活　詳細


日時　　４月１８日　（月曜日）

時間　１０：００～１２：００

場所　　ガーブモナーク　グランフロント広場

会費　　１５００円（モーニング代込）

◆　　ガーブモナーク場所詳細はこちら




ステキな朝の時間を有意義に
美のプロフェッショナルと共に
すごしましょう。

大人の女性のための朝活。

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

主催者

パーソナルプロデューサー　kaori
キャリアアドバイザー　　shinobu
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担当　大西今日子　090-8534-9127

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