熟睡と起きるタイミング

　


ところで、


最近はすっかり




ツイッターで情報発散してしまっているので


ブログでも　ATSUMI的　最近の優れものを紹介！






I PHONEアプリの　[SLEEP CYCLE]






枕元にセットしておくだけで

寝返りの振動でどれだけ熟睡しているかが

わかる上に、

眠りの浅いベストなタイミングを見計らって

気持ちよく起こしてくれるもの！




↓これは、昨日のわたし。

　

睡眠1時間後は、
死人のようにびくともしない事実発覚


やはり、3時間ごとの睡眠サイクルなんだと妙に関心。





3時間ごとの区切りで目覚ましをセットすると

すっきり起きられ、



何より
ポールダンスショーの翌朝に感じる

筋肉痛疲労も和らいでる感じ



これは良いぞ




しばらく使ってみようと思います。



たしか¥115-


自分の体を知っておくのも仕事の内。





2009年からの、

自分の体の再生計画は着々と実行され、

成果を出しているぞ






筋肉改造については、


2/3くらいまで来たから、あともう少しだね。





より理想のダンスを実現するために


より理想の自分になるための勉強は


ほんと楽しい！





今年も残りあと少し！


毎日を豊かにすごしていきたいね！






乾燥してるから、風邪にはくれぐれも注意を！



では良いクリスマスを★　





ATSUMI




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＝grace aポールダンスレッスン案内＝
★grace a official　http://www.poledance.jp