やっぱりｲｶだったのかぁ～！

先日放送の
TV録画した番組をみたら

筋肉研究の第一人者の先生の授業でした。



筋肉を作るのに必要な

良質なタンパク質


…といえば！

ATSUMIも大好き☆


豆類　！


しかし！


それより良いのが、


「イカ！」

とのこと。



タンパク質はもちろんアミノ酸も含まれるらしく

筋肉を育てるのに


良いらしい。



昔からの大好物じゃん＼＾o＾／


どうりで筋肉質体型なわけだね、わたし。


長年の謎が少し解明して

今晩も気持ち良く眠れそう。



ちなみに脂肪をなくす理屈も知りましたので
（案外単純な理論で納得した）



こちらは

レッスンで試してみまーす！

では、


おやすみポニョ☆