★10月 ポールダンス＆ワークショップ案内★
--------- NEWS -------------
●新クラス！ 「マダムポール」 ：毎週水曜11：00-12：15 6名限定！会員￥3800/ビジター￥4200
●熱心なアクロ技ファンのご要望により「アクロ」クラス継続決定！４人限定。会員¥6300/ビジター¥7350 。腕力、体力に自信ある方、恐怖心がない、数日筋肉痛に耐えられる、燃焼系チャレンジャーの方々お待ちしてます！
●「GOGOポール」：ATSUMI,NOEMIが隔週で行います。
●「ATSUMI DANCE STYLE」：1ヶ月で同曲1フレーズのコンビネーションを振付けます。
●「DANCE初級、初中級」：2週間連続で１つのコンビネーションをレクチャーします。
●水曜：「マダムポール」、夜「ベーシック」、「ダンス初級」追加しました。時間変動にご注意ください。
●「MARI STYLE」：10月テーマは 『ハット＆ロンググローブ』
---------レッスンにあたって----------
空き情報は随時、更新してますのでまめにチェックしてください。尚、ポールダンスレッスンが初めての方,始めて間もない方は、まずはベーシッククラスから受講してください。ご経験ある方はお気軽にご相談ください。
grace a ポールダンスレッスンは大きく分けて３種類あります。初級以上の方はご参考ください
１）ポールダンスの基礎や技を細かく丁寧にレクチャーする「ベーシック、初級、初中級、中級、アクロ」クラス
２）音楽に合わせてポールダンス振付けを楽しむ「ダンス初級、初中級」「GOGO POLE!」
３）ハイヒールに慣れて女性らしい足さばきやポールへの絡みを重視した「SEXY SHOES」クラス
それでは、ご検討の上10月もよろしくお願いします☆
●火曜 （90分/4名） 10/2,9,16,23,30
・15:00 DANCE 初級 講師：ATSUMI キャンセル待ち
・16:30 SEXY SHOES 初級 講師：MIHO 10/30予約可能
・18:00 SEXY SHOES 初中級 講師：NOEMI 10/30予約可能
・19:30 DANCE 初中級 講師：ATSUMI 10/30予約可能
●水曜 （75分/6名） 10/3,10,17,24,31
・11:00
マダムポール 講師：10/10 ATSUMI,10/17 NOEMI,10/24 MIHO,10/31 FUMI
・12:30 ベーシック~初級 講師：FUMI キャンセル待ち
・14:00 セクシーピラティス 講師：MIHO予約可能
・15:30 初中級 講師：ATSUMI )10/31予約可能
・17:00DANCE 初級 講師：ATSUMI（90分4名)10/31予約可能
・18:30ベーシック 講師：10/3,17,31 MIHO 、10/10,24 FUMI10/31予約可能
●木曜（90分/4名） 10/4,11,18,25
・13:00 GOGO POLE! 講師：10/4,18 ATSUMI、10/11,25 NOEMI 10/ 25 予約可能
・15:00初中級 講師：ATSUMI 受付終了
・15:00 中級 講師：ATSUMI 受付終了
・17:00 MARI STYLE 講師：MARI (90分6名)「ハット＆ロンググローブ（手袋）」 予約可能
●金曜 （90分/4名） 10/5,12,19,26
・16:00 ATSUMI DANCE STYLE (7名限定）10/26予約可能
・18:00SEXYSHOES 初中級 講師：ATSUMI 10/19 受付終了
・18:00 SEXYSHOES 中級 講師：ATSUMI 受付終了
・19:30 初級 （60分/6名） 講師：ATSUMI 10/26予約可能
●土曜 （75分/6名） 10/6,13,20,27
・10:30 ベーシック 講師：10/20 MIHO、10/13,27 ATSUMI キャンセル待ち
・12:00 初級 講師：FUMI 10/27予約可能
・13:30 初中級 講師：ATSUMI キャンセル待ち
・15:00 ベーシック 講師：FUMI 受付終了
・15:00初級 講師：FUMI 10/27予約可能
・16:30 SEXY SHOES 初中級 講師：ATSUMI 受付終了
・16:30 DANCE 初級 講師：ATSUMI キャンセル待ち
・18:00 中級 講師：ATSUMI 10/27予約可能
・18:00アクロ 講師：ATSUMI 10/6,20 (90分/4名） 受付終了
・19:30 ベーシック 講師：FUMI 受付終了
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ポールダンスは大まかに分けて、
ウォーキング、数十種類の回転技、キープ、逆さまなどのアクロバット、ポージングで成り立っています。
それらは、ポールダンスに必要な筋力とボディバランスでマスターできます。レッスンでは、ベーシッククラスからATSUMI考案【ポールダンスストレッチ】を通じてそのトレーニングを少しづつ組み込んでいきます。また全てのレッスンにおいて、『女性らしい立ち振る舞い』も意識していきます。
初心者の方はベーシッククラスから、また経験者の方でも、よりスムーズなポールダンスを追及したい方は初級から見直してみるのも効果的です◎
★踊り安さを追求して、太さが異なった3本のポールをご用意しました。
スタジオ内での怪我の責任はおいかねますのでご了承ください。
★HAWAI WATERは無料です。
①ベーシック（目安1～5回目）
ポールダンスが初めての方対象。
ゆっくりわかりやすくポールとの距離感や上達のコツ、ポールダンスを行う上での注意点についてレクチャーし、基本回転技のルーティンをお渡しします。
動きやすい服装でご参加ください。裸足で行います。
②初級（目安6～15回目）
ポールに触れることに慣れてきた方、遠心力を上手く使えない方対象。ウォーキング基礎、簡単な回転技～基本キープ～ポールムーブメント。ポールを始めて間もない方、ベーシッククラスの経験者対象。裸足にショートパンツ＆裸足でご参加ください。
③初中級（目安1６～25回目）
基本回転（遠心力）をマスターし、基礎体力がついてきたら、応用回転技～次へのつなぎ～基本キープ応用や逆上がりなど+αにつなげます。よりスムーズに踊ることを意識していきます。
④中級（目安2６～ 半年以上経験者）
ポールダンスに必要な基礎体力・ボディバランスに自信がついてきた方対象。
重力、遠心力を存分に楽しみながらアクロバット技にもチャレンジしていきます。
- さらにポールダンスを楽しみたい方は -
⑤DANCE 初級
ダンス要素を強化するクラスです。
初級レベル以上の方。ダンス基礎に自信がない方対象。
バランス、リズムトレーニング、技以外のポールを使った簡単なダンスムーブメント～ポール技へのつなぎなどを練習していきます。最終的には一連のコンビネーション（振り付け）を曲に合わせて踊ります。（お好きな服装+裸足でご参加ください）
⑥DANCE 初中級
同じくダンス要素強化クラスです。カウントが取れる方対象。
振り付けをし、曲に合わせて踊っていきます。ショータイムを目指している方、自己表現力UPしたい方は是非。
（お好きな服装+裸足でご参加ください）
⑦SEXY SHOES 初級
クリアヒールで踊る練習をします。特に足さばき。初級以上の方対象。ゆっくりとした女性らしいムーブメントをレクチャーします。
クリアヒール（室内用）を持参してください。お持ちでない方はご相談ください。
⑧SEXY SHOES 初中級
クリアヒールに慣れていて、初中級以上の方対象。ゆっくりとした女性らしいムーブメント+アクロバット。
⑨SEXY SHOES 中級
クリアヒールに慣れていて、ポール中級以上、１年以上ポールダンス経験者対象。
⑩ GOGO POLE！
以前からお問い合わせの多いATSUMI GOGODANCEクラスのポールバージョン。技よりもとにかく楽しむ！なりきる！ストレス発散！が目的です。
このクラスはポールレッスン半年以上の方を対象とします。
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■ 受講費 ■
・入会金 ￥10500 （2年間有効）
パスポートサイズ（4.5㎝×3.5㎝）の顔写真を２枚お持ち下さい。
※全て税込み価格です。
※入会なしのビジター料金でも受講可能です。
【ポールダンス】
・75分/6名クラス シングル￥3800 ビジター￥4200
・90分/4名クラス シングル￥6300 ビジター￥7350
【SEXY PILATES】
¥3150 （ビジター価格のみ）
【MARI STYLE】
¥4200 （ビジター価格のみ）
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■ご予約方法 ■
ご予約フォームが出来ましたので、PCサイトからのご予約に便利です。
・ご予約フォームPCサイト用
・ご予約フォーム携帯電話用
ご予約フォーム以外の場合からは、
携帯アドレスから contact@poledance.jp へお願いします。
件名に希望受講日、メッセージ欄にフルネーム、携帯連絡先、簡単なダンス歴を記載して送信ください。
初めての方は「新規」と付け加えてください。
人数に達し次第締め切らせていただきます。
3日以内に返信ない場合は、携帯受信設定を見直し再度ご連絡ください。
●新クラス！ 「マダムポール」 ：毎週水曜11：00-12：15 6名限定！会員￥3800/ビジター￥4200
●熱心なアクロ技ファンのご要望により「アクロ」クラス継続決定！４人限定。会員¥6300/ビジター¥7350 。腕力、体力に自信ある方、恐怖心がない、数日筋肉痛に耐えられる、燃焼系チャレンジャーの方々お待ちしてます！
●「GOGOポール」：ATSUMI,NOEMIが隔週で行います。
●「ATSUMI DANCE STYLE」：1ヶ月で同曲1フレーズのコンビネーションを振付けます。
●「DANCE初級、初中級」：2週間連続で１つのコンビネーションをレクチャーします。
●水曜：「マダムポール」、夜「ベーシック」、「ダンス初級」追加しました。時間変動にご注意ください。
●「MARI STYLE」：10月テーマは 『ハット＆ロンググローブ』
---------レッスンにあたって----------
空き情報は随時、更新してますのでまめにチェックしてください。尚、ポールダンスレッスンが初めての方,始めて間もない方は、まずはベーシッククラスから受講してください。ご経験ある方はお気軽にご相談ください。
grace a ポールダンスレッスンは大きく分けて３種類あります。初級以上の方はご参考ください
１）ポールダンスの基礎や技を細かく丁寧にレクチャーする「ベーシック、初級、初中級、中級、アクロ」クラス
２）音楽に合わせてポールダンス振付けを楽しむ「ダンス初級、初中級」「GOGO POLE!」
３）ハイヒールに慣れて女性らしい足さばきやポールへの絡みを重視した「SEXY SHOES」クラス
それでは、ご検討の上10月もよろしくお願いします☆
●火曜 （90分/4名） 10/2,9,16,23,30
・15:00 DANCE 初級 講師：ATSUMI キャンセル待ち
・16:30 SEXY SHOES 初級 講師：MIHO 10/30予約可能
・18:00 SEXY SHOES 初中級 講師：NOEMI 10/30予約可能
・19:30 DANCE 初中級 講師：ATSUMI 10/30予約可能
●水曜 （75分/6名） 10/3,10,17,24,31
・11:00
マダムポール 講師：10/10 ATSUMI,10/17 NOEMI,10/24 MIHO,10/31 FUMI・12:30 ベーシック~初級 講師：FUMI キャンセル待ち
・14:00 セクシーピラティス 講師：MIHO予約可能
・15:30 初中級 講師：ATSUMI )10/31予約可能
・17:00
DANCE 初級 講師：ATSUMI（90分4名)10/31予約可能・18:30
ベーシック 講師：10/3,17,31 MIHO 、10/10,24 FUMI10/31予約可能●木曜（90分/4名） 10/4,11,18,25
・13:00 GOGO POLE! 講師：10/4,18 ATSUMI、10/11,25 NOEMI 10/ 25 予約可能
・15:00
初中級 講師：ATSUMI 受付終了・15:00 中級 講師：ATSUMI 受付終了
・17:00 MARI STYLE 講師：MARI (90分6名)「ハット＆ロンググローブ（手袋）」 予約可能
●金曜 （90分/4名） 10/5,12,19,26
・16:00 ATSUMI DANCE STYLE (7名限定）10/26予約可能
・18:00
SEXYSHOES 初中級 講師：ATSUMI 10/19 受付終了・18:00 SEXYSHOES 中級 講師：ATSUMI 受付終了
・19:30 初級 （60分/6名） 講師：ATSUMI 10/26予約可能
●土曜 （75分/6名） 10/6,13,20,27
・10:30 ベーシック 講師：10/20 MIHO、10/13,27 ATSUMI キャンセル待ち
・12:00 初級 講師：FUMI 10/27予約可能
・13:30 初中級 講師：ATSUMI キャンセル待ち
・15:00
ベーシック 講師：FUMI 受付終了・15:00
初級 講師：FUMI 10/27予約可能・16:30 SEXY SHOES 初中級 講師：ATSUMI 受付終了
・16:30 DANCE 初級 講師：ATSUMI キャンセル待ち
・18:00 中級 講師：ATSUMI 10/27予約可能
・18:00
アクロ 講師：ATSUMI 10/6,20 (90分/4名） 受付終了・19:30 ベーシック 講師：FUMI 受付終了
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■ クラス説明 ■
ポールダンスは大まかに分けて、
ウォーキング、数十種類の回転技、キープ、逆さまなどのアクロバット、ポージングで成り立っています。
それらは、ポールダンスに必要な筋力とボディバランスでマスターできます。レッスンでは、ベーシッククラスからATSUMI考案【ポールダンスストレッチ】を通じてそのトレーニングを少しづつ組み込んでいきます。また全てのレッスンにおいて、『女性らしい立ち振る舞い』も意識していきます。
初心者の方はベーシッククラスから、また経験者の方でも、よりスムーズなポールダンスを追及したい方は初級から見直してみるのも効果的です◎
★踊り安さを追求して、太さが異なった3本のポールをご用意しました。
スタジオ内での怪我の責任はおいかねますのでご了承ください。
★HAWAI WATERは無料です。
①ベーシック（目安1～5回目）
ポールダンスが初めての方対象。
ゆっくりわかりやすくポールとの距離感や上達のコツ、ポールダンスを行う上での注意点についてレクチャーし、基本回転技のルーティンをお渡しします。
動きやすい服装でご参加ください。裸足で行います。
②初級（目安6～15回目）
ポールに触れることに慣れてきた方、遠心力を上手く使えない方対象。ウォーキング基礎、簡単な回転技～基本キープ～ポールムーブメント。ポールを始めて間もない方、ベーシッククラスの経験者対象。裸足にショートパンツ＆裸足でご参加ください。
③初中級（目安1６～25回目）
基本回転（遠心力）をマスターし、基礎体力がついてきたら、応用回転技～次へのつなぎ～基本キープ応用や逆上がりなど+αにつなげます。よりスムーズに踊ることを意識していきます。
④中級（目安2６～ 半年以上経験者）
ポールダンスに必要な基礎体力・ボディバランスに自信がついてきた方対象。
重力、遠心力を存分に楽しみながらアクロバット技にもチャレンジしていきます。
- さらにポールダンスを楽しみたい方は -
⑤DANCE 初級
ダンス要素を強化するクラスです。
初級レベル以上の方。ダンス基礎に自信がない方対象。
バランス、リズムトレーニング、技以外のポールを使った簡単なダンスムーブメント～ポール技へのつなぎなどを練習していきます。最終的には一連のコンビネーション（振り付け）を曲に合わせて踊ります。（お好きな服装+裸足でご参加ください）
⑥DANCE 初中級
同じくダンス要素強化クラスです。カウントが取れる方対象。
振り付けをし、曲に合わせて踊っていきます。ショータイムを目指している方、自己表現力UPしたい方は是非。
（お好きな服装+裸足でご参加ください）
⑦SEXY SHOES 初級
クリアヒールで踊る練習をします。特に足さばき。初級以上の方対象。ゆっくりとした女性らしいムーブメントをレクチャーします。
クリアヒール（室内用）を持参してください。お持ちでない方はご相談ください。
⑧SEXY SHOES 初中級
クリアヒールに慣れていて、初中級以上の方対象。ゆっくりとした女性らしいムーブメント+アクロバット。
⑨SEXY SHOES 中級
クリアヒールに慣れていて、ポール中級以上、１年以上ポールダンス経験者対象。
⑩ GOGO POLE！
以前からお問い合わせの多いATSUMI GOGODANCEクラスのポールバージョン。技よりもとにかく楽しむ！なりきる！ストレス発散！が目的です。
このクラスはポールレッスン半年以上の方を対象とします。
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■ 受講費 ■
・入会金 ￥10500 （2年間有効）
パスポートサイズ（4.5㎝×3.5㎝）の顔写真を２枚お持ち下さい。
※全て税込み価格です。
※入会なしのビジター料金でも受講可能です。
【ポールダンス】
・75分/6名クラス シングル￥3800 ビジター￥4200
・90分/4名クラス シングル￥6300 ビジター￥7350
【SEXY PILATES】
¥3150 （ビジター価格のみ）
【MARI STYLE】
¥4200 （ビジター価格のみ）
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■ご予約方法 ■
ご予約フォームが出来ましたので、PCサイトからのご予約に便利です。
・ご予約フォームPCサイト用
・ご予約フォーム携帯電話用
ご予約フォーム以外の場合からは、
携帯アドレスから contact@poledance.jp へお願いします。
件名に希望受講日、メッセージ欄にフルネーム、携帯連絡先、簡単なダンス歴を記載して送信ください。
初めての方は「新規」と付け加えてください。
人数に達し次第締め切らせていただきます。
3日以内に返信ない場合は、携帯受信設定を見直し再度ご連絡ください。
※注！：完全予約制ですので、キャンセルは4日前までに必ずご連絡ください。当日 ご連絡なしにキャンセルされた場合は、次回からのご予約が取りづらくなる場合もございます。
前日・当日キャンセル：全額
２日前 キャンセル：半額 になるのでご了承ください。
■PCからのMAP■
世田谷区三軒茶屋2-14-12三元ビル4階 pole&dance studio 「grace a」
（キャロットタワー向いのキックボクシングジムと同ビルです。）