意識的ストレッチのススメ

昨日、二週間ぶりのお客様の背中を見て

全体的にムクミもなくすごくスッキリしていらしたので

「何かいつもと違うことされましたか？」

と聞くとこの二週間、週3ペースで

「ロコモ体操」をやるようになったとの事

検索していただくとわかると思いますが

年配の方でも無理なくできる体操で

それを20回を3セットで、3パターンほどやったとのこと

やはり運動は効きますねー( ´ ▽ ` )











長期にわたり、リラックスの為にお越しいただいているお客様。

ガッチガチの時、スッキリの時

良くも悪くも体の変化を見せていただける。





タバコを吸っていた頃





暴飲暴食が続いた時





摂取する栄養素によっての違い





花粉の季節





風邪治癒後





プールに通われていた頃





ヨガをされていた頃





関節サポートインナー着用のウォーキング等々





数え上げればキリがないが

その行動がその方の肉体にとって良い反応を表すのか否かは

体に触ればすぐわかる。





一番良好な変化が見られたのはストレッチ

ヨガもよかった！

今回のロコモ体操も期待できそうだ





あとは続けられればもっといいのになぁ（´-`）




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肉体面の変化のみで考えれば

適度な運動に勝るものはないと思います。





良い状態でいたいのならば

簡単な話、継続すれば良いだけのこと





ところが人は大きな変化を感じられないと

すぐにやめてしまうから勿体無い





表面的には停滞、後退しているようでいて

奥の方では常に良い方へ向かっていることを

感じて欲しい。





もし、自分自身の状態を変化させたいのであれば

信じて続けて欲しい。





自分の小さな小さな変化に気が付いて

その変化に意識を向けるのです。





一つ一つの体の動きを意識できるようになると

動きに対する体の変化が面白くなってくる。





面白いからさらに一瞬一瞬の動きを意識してみるようになる。





そこまでくれば、コッチのもんだよ（笑）





一瞬毎に意識を向けるた部位には

エネルギーも流れるし

運動効果のあるように動かすこともできる。





そして、その状態であれば

どんなメソッドをやっても効果は上がる。





そうなればあえて運動をしなくとも、

すべての動作が運動となるし、起きて動いている限り、

止めようがありませんよね(^^)





だから、ただ無意識に運動するなんて勿体無い。

ひいては、ただ無意識に生きるなんて本当に勿体無い。





グレースでは意識的に体を動かすための

ストレッチを提案しています。

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