みなさん おはようございます
結果にこだわるエステティシャン
インディバスーパーバイザーの新井貴子です。
久しぶりに@cosmeさんのビューティストブログを更新しました。
日常に役立てる内容で書かせて頂いていますので、是非読んでみてくださいね～♪
「みなさんこんにちは！
結果にこだわるエステティシャン
インディバスーパーバイザーの新井貴子です。
今年の夏は蒸し暑いですね。
湿度が高いと、汗が気化しない為、不快指数はMAXに！
こんな時に
・たるんだ腕を隠す為
・浮腫んだ脚を隠す為
長袖や丈長のパンツを着るのもなかなか辛いですよね。
「あー！腕が細かったらー」
「あー！脚が浮腫んでなかったらー」
そんな心の叫びが、聞こえて来そうです。。。
堂々と ノースリーブや膝丈スカートで夏を楽しみたい そこの貴女！諦めるのはまだ早い(^.^)
今日は、夏の見せ魅せボディを日ごろのお手入れに取り入れる秘訣を教えちゃいますよ（＾ν＾）
毎日の生活に取り入れるのが、長続きの秘訣です。バスタイムの身体を洗う時間を使いましょう。
1)お手持ちのボディソープや石鹸を、モコモコになるまでしっかり泡立てます。
2)ツンとツノが立ったら泡を全身に塗布します。
3)下半身のリンパ節を開いていきます。
・まずは丹田を(おへそから指3本下辺り)ゆっくり時計回りにツボ押しします。
・次は鼠径。親指で優しくツボ押しします。
・次は膝裏。指4本を膝裏に立てて、ゆっくりほぐします。
・足裏。拳を強めに当てて足裏全体をほぐします。
4)足先から丹田に向かって手の平全体や指を使って流していきます。この時、脈拍の速度で流すと老廃物が流れやすくなります。特に足首と膝上がが引き締まっていると、それだけで脚はカッコよくなりますので、念入りに流してあげましょう。お尻には下半身のゴミ箱や水分の代謝のツボが集中していますので、こちらもしっかり流します。
5)上半身のリンパ節を開いていきます。
・まずは鎖骨。鎖骨下部を円を描きながらほぐします。鎖骨上部には指を入れてツボ押しすると上手くほぐせます。
・脇下は反対側の手を入れて、肩甲骨を回すと上手くほぐせます。
・肘は反対側の手の親指を使って優しくツボ押しします。
・顎周りは親指でフェイスラインに沿ってツボ押しします。
・後頭部は手で頭を抱えるようにして下から上に親指でツボ押しします。
6)手先から心臓に向かって流していきます。首回りや肩が凝る所(僧帽筋)付近もしっかり流します。
7)シャワーで流す際も、リンパ流しを行いながら泡を流水してみてください。}
毎日続ければ！リンパ美人の出来上がり(^.^)
千里の道も一歩から！
ん？「ガチガチに固まったセルライトは？」って？
それは…プロに頼るのも良いかもしれませんね（＾ν＾）
