こんにちは。
飲食店開業を目標とするグレイスです。
ここ最近、私の業務時間の変動が激しく、
生活リズムが掴めません。
今までは疲労もあり、
うたた寝する事が多かったのですが、
そろそろ疲労も取れてきて
罪悪感に変わりそうです。
そこで！！！
どんなに変動なシフトでも、
うたた寝はせずに１日の睡眠時間6時間を
しっかりとる生活に変えようと思います。
ロングスリーパーは遺伝的な体質もあるけど、眠りが浅かったりと様々な原因が考えられるそうです。
確かに私は寝る事は大好きですが、
OL時代は6時間睡眠でも平気でした。
という事は、遺伝じゃなくて低度な眠りなのかもしれません！！！（であって欲しい。。。）
快眠出来るサプリメントなどもあるみたいで、
快眠グッズを使って質の良い眠りを心掛けます。
まずは自分の生活の見直しから始め、
頭が冴える環境づくりをしなきゃです。
今のままじゃ‥ただの怠け者です。
私の大好きな幼馴染みが描いた絵を見つけました。
私は毎回、この方の絵を見ると癒されます。
