こんにちは
今日は暖かいような寒いような・・・
最近はブログ更新中
皆さん見てくれているのかしら？？
おでんの季節がやってきました
皆さんは何の具が好きですか
私はNO1 卵 NO2 こんにゃく NO3大根
ちなみに
卵・・・1個あたり0・24㎎ビタミンB2が含まれているのでダイエットしている方は積極的に摂取してもらいたい栄養素です
ビオチンが豊富。肌をキレイにしてくれる効果がありますよ
こんにゃく・・・低カロリー。食物繊維が豊富。腹持ちがいい。腸の調子を整えてくれますよ
腸が元気になると免疫力もアップ
腹もちがいいのはグルコマンナンの働きによりおなかの中にはいると水溶性のため膨張します
大根・・・ビタミンA皮膚や粘膜を健やかに
購入したら根を葉から切り離しましょう。栄養分が葉に吸われることを防ぎますよ
冬はみんなでおでんを食べよう