こんばんわー
寒くなってきましたねー
私は、寒くて羽毛布団出しました。電気カーペットも出そうかと思ってるところです
今の季節が一番好きです
暑すぎず、寒すぎず快適っ
でも、急に寒くなって手足が冷えますよね
身体が冷えるって、とてもいろいろなところに影響がでてくるんですよっ
身体が冷えると・・・
血流が悪くなり、身体のこりや関節痛、神経痛を引き起こしたり、生理痛がひどくなったり、お肌にも影響が
代謝が落ちて太りやすく、痩せにくくなります
そして、免疫も低下して、病気にかかりやすくなります
なので、体温を一度上げるだけで、血流も良くなり、身体に痛みがなくなって、顔色も良くなって、痩せやすくなって、病気もかかりにくくなるってことです
体温上げる＝キレイなる
健康になる です
体温を上げる為には、
お風呂につかる（シャワーだけでは身体は冷えてしまいます）
暖かいもの食べる（身体を冷やす食べ物と暖める食べ物があります。これからは鍋とかがいいですねぇ）
冷たいものは控える（水など飲むときは常温で飲み、寝起きの一杯は白湯がオススメ）
腹巻きをする（身体はまず内臓を守るために内臓に熱を持っていきます。お腹を暖めることで手や足にも熱がいきやすくなります）
足首を暖める（足は心臓から一番遠く、血流が悪いと冷えやすくなります。なので、足を暖めることで全身の血流も良くなり、身体が温まります
足の暖める素材を使った、足のむくみにすっごく効果のある私の大好きな靴下オススメです
試着もできますので、ぜひ、体感してみてください
そして、カープ勝ちましたねー
おめでとう
身体を暖めて、素敵な週末をお過ごしください