こんにちは
世界を旅する天使画家 & Singer
Yae Angel Grace です
最近、アーユルヴェーダのオイルケアを始めました
アーユルヴェーダは昔興味があっていろんな本を読みまくっていたけど回り回って今実践し始めるていう（笑）
私が今やっていることを紹介するね
まず最初に起きてすることは
電気ポットでお湯（ミネラルウォーター）を沸かす
（ちょうどポットが沸かせる量が800ml）
沸かしてる間にうがいと歯磨きをして
お口の中を綺麗にする
ちょうど歯磨きが終わった頃にお湯が沸くので
沸いたお湯を今度は鍋に移し替える
そして換気扇を回しながらこれ大事
お湯を沸かし続けること最低10分
※10分以上沸かし続ける必要があります
※これまずお白湯健康法
お湯を沸かしたら10分タイマーするよ
そしてねその間に何をするかと言うと・・
笑
笑オイルうがいだよ！！（笑）
なんと「オイル」でうがいをすると言う・・（笑）
聞いてどう？
オイルでうがいするって（笑）
気持ち悪そう？（笑）
私ね、この「オイルうがい」が体にすごく良いって
知ってからソウルシスターにこのこと話したら
彼女は前から知ってて（笑）
え、なんで教えてくれへんかったん？！って思ったけど（笑）
それが気持ち悪くてやめちゃったらしい
だからそれを聞いてたから
私も「オイルうがいって気持ち悪いんだ」って言う
先入観が私の中に入ってしまっててね（笑）
昨日の朝から始めたんだけど
オイル口に入れる時勇気いったわ〜（笑）
恐る恐る口に入れて
うがいを始めたよ
私は今まで、高くて苦い漢方薬を
煎じて飲み続けたり
死ぬほど怖く、
辛い治療も受けたことがあるから
ちょっとやそっと「まずい」くらいには
へこたれない！と思い
うがいを始めてみた
うがいの最低時間は5分。
お湯を沸かすのは10分。
※タイマーつけてる
あと何分か見ると気持ちがめげそうだから
一生懸命うがいしながら（笑）
タイマーは見ずに用事をする
初めてのことやったから口の中のオイルが気になって
用事って言う用事は特に出来なかった気がする（笑）
で・・がんばってうがいしてたら
なんと10分のタイマーがピピピピ・・
わ！ヤッタァ！
初めてのオイルうがい10分もやってた！！
めっちゃえらかった
私、やればできる（笑）
（笑）そう思った
今日で２日目のオイルうがいが終わったよ
今日もお湯を沸かしてる間の１０分間
うがいしたよ〜
あ、沸かしたお白湯は、
オイルうがいの後にちびちび飲みます
参考図書はこちら
他にもやってることあるから
詳しいことはまた書くね
お読みいただきありがとう
また遊びに来てくださいね
世界を旅する天使画家 & Singer
Yae Angel Grace
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