【第2回】
SNSがあなたの自己肯定感を奪っている？
「あの人の投稿を見るたびに、
なんだか落ち込む…」
「キラキラして見える人を見ると、焦る。
私は何をしてるんだろうって」
そんなふうに感じたこと
ありませんか？
今の時代、SNSは便利な
コミュニケーションツールである一方
“人と比べるきっかけ”が
あまりにも多すぎる場所でもあります。
◆SNSで見えるのは「切り取られた世界」
まず、知っておいてほしいのは
SNSに投稿されるのは
人生のほんの一部
しかも“演出された一部”だということ。
たとえば、満開の桜の写真を
アップしている人がいたとして
その裏側に「人混みに疲れた」とか
「花粉症で鼻がムズムズ」といった
現実があったとしても
それは映っていませんよね。
私たちは、人の“見せたい部分”と
自分の“ありのまま”を
比べてしまいやすいんです。
◆心がザワつく投稿には、サインがある
誰かの成功、幸せそうな投稿を見て
「ああ、私も頑張ろう！」と
前向きになれるなら問題ありません。
でも、もし…
• モヤモヤする
• 焦りや不安が出てくる
• 自分が無価値に思えてくる
そんな感情が湧いたときは
心の声に気づいてあげてください。
それは「もう十分頑張ってるから、
比べなくていいよ」という
サインかもしれません。
◆最後に
SNSはツールにすぎません。
振り回されるのではなく
自分の心が心地よくなるように
使えばいいんです。
心のザワザワを無視しないで。
あなたを傷つけるような情報は
勇気を持って距離をとることも
大事な「自己肯定」の一歩です。