🌿新シリーズ開始🌿
感情を押し殺すクセを手放す、7日間ワーク
〜本音で生きる、わたしに戻るために〜
こんにちは、エイコです。
前回の
「人と比べるクセを手放す」シリーズに
たくさんの反響をありがとうございました✨
今回のテーマは
多くの方が無意識のうちに抱えているもの。
「本当は泣きたいのに、笑ってしまう」
「怒ってはいけないと思って、グッと我慢する」
「なんとなく、感情を出すのが怖い」
そんなふうに
感情を押し殺して生きてきた方へ
この7日間ワークが
優しく背中を押すきっかけになりますように。
【第1回】
「感情に“いい・悪い”はない」
まず知っておいてほしいのは、
感情に正解も不正解もないということ。
◆喜びも悲しみも、あなたの一部
私たちは、つい
「ポジティブ＝よい感情」
「ネガティブ＝悪い感情」
と思いがち。
でも本当は、すべての感情が
あなたという人間を
まるごと表すピースなんです。
たとえば…
• 悲しい → 愛したものがあった証拠
• 怒り → 大事なものを守ろうとする力
• 嫉妬 → 自分が望んでいる
何かに気づかせてくれるサイン
どの感情も、あなたの
心からの大切なメッセージ。
◆今日のしあわせワーク：
感情ジャーナルを書いてみよう
1日の終わりに
今日感じたことを
自由に書いてみましょう。
例：
・今日は何を感じた？
・その感情は、なぜ生まれた？
・その感情に、今どんな
言葉をかけてあげたい？
→ 書くことで
感情を“外に出すこと”ができ
心が整っていきます。
◆最後に
「いい感情だけを持とう」
とするのではなく
どんな気持ちも
受け入れてあげられる
自分になることが
感情との健やかな
関係のはじまりです🌱