感情を押し殺すクセを手放す、7日間ワーク
〜本音で生きる、わたしに戻るために〜
【第5回】
「“感情を感じること”に慣れていく」
今までずっと
「感じないフリ」が
習慣になっていた人ほど
いきなり感情を
出すのは怖かったり
難しく感じるかもしれません。
でも大丈夫。
少しずつ
“感情と仲良くなる練習”を
していきましょう。
◆まずは、小さな感情から「気づく」こと
• 今、ちょっと寂しいかも
• あ、うれしいって思った
• なんか引っかかったな…
そんな
“ほんの小さな感情”に
気づけたら、それが大きな一歩。
◆今日のしあわせワーク：
1日の終わりに
「今日の3つの感情」を
書き出そう
→ どんなに小さな感情でも
「気づいてあげる」
ことが癒しになります。
◆最後に
感情は敵ではなく
あなたの味方。
毎日少しずつ
心とつながる感覚が
戻ってくるのを
信じてあげてください。