感情を押し殺すクセを手放す、7日間ワーク
〜本音で生きる、わたしに戻るために〜
【第4回】
「“怒り”はあなたを守る感情」
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「怒るのは悪いこと」
「私は怒りっぽいからダメなんだ…」
そう思って、自分の怒りを責めていませんか？
でも、怒りは本来
「大切なものが傷つけられそうになったとき」に湧く
守りの感情です。
◆怒りの奥には、“大切にしたい何か”がある
たとえば…
• 約束を破られて腹が立った → 信頼関係を大事にしたかった
• 無視されてイライラした → ちゃんと向き合ってほしかった
怒りの裏には、あなたが本当に望んでいたことがあるんです。
◆今日のしあわせワーク：
怒った出来事を思い出して
「本当はどうしてほしかったか？」を書き出す
→ 怒りの奥の「願い」に気づくと
ただイライラしていた理由がやさしく見えてきます。
◆最後に
怒ることは悪じゃない。
怒りはあなたの“本音”のメッセンジャーです。
その声を無視しないで
耳を傾けてあげてくださいね。