感情を押し殺すクセを手放す
7日間ワーク
〜本音で生きる、わたしに戻るために〜
【第3回】
「泣くことは、弱さではなく、解放です」
「泣いたら負け」
「大人なんだから、泣いてちゃダメ」
そんなふうに思ってきた方も多いかもしれません。
でも、**涙には“感情のデトックス効果”**があります。
◆涙は、心の中の
「つっかえ棒」を流してくれる
涙を流したあと、
頭がすっきりしたり、
呼吸が深くなった経験はありませんか？
それは、我慢していた
感情が解放されたサインです。
悲しいとき、苦しいとき、
泣いてもいい。
むしろ、泣くことで心が回復するのです。
◆今日のしあわせワーク：
「最近泣けなかったこと」を思い出して、感じ直してみよう
• 本当は、あのとき泣きたかったのはなぜ？
• 泣けなかったのは、誰にどう思われたくなかったから？
• もしそのとき、思い切り泣けていたら、どうなっていたと思う？
→ 書きながら涙が出たら、それも大きな癒しの一歩です。
◆最後に
泣くことは、
感情を押し込めるのをやめて
「今ここにいる自分」を
まるごと受け止めること。
涙は、あなたの心が
「感じていいよ」と許可を出した証拠です。