ゴールデンウィーク最終日
ゴールデンウィーク中
お仕事を頑張った方はもちろん
たくさん遊んで楽しんだ方も
肉体は疲れます
なので、しっかりと
肉体ケアをしていきましょう
たくさん歩いたり、
身体を使う活動が多かったり
電車、車、バス移動が長かった方は
ふくらはぎケア
ふくらはぎをほぐしていくと
リンパを流して
血流を促進して
デトックスしていくことが
できちゃいます
ふくらはぎケアのやり方は
基本的に、足首から、心臓に向かって
流していきます
膝裏には、リンパ節があるので
膝裏も、ゆっくり押すようにして
ほぐしていきましょう！
ふくらはぎをほぐしていくと
リンパを流して
血流を促進して
デトックスしていくことが
できちゃいます
基本的に、足首から、心臓に向かって
流していきます
膝裏には、リンパ節があるので
膝裏も、ゆっくり押すようにして
ほぐしていきましょう！
そして、手と足を組むようにして
足首をクルクル回して
解していくのもおすすめです
手と足を組んで、足首を回すことで
指を開く、指ストレッチにもなるので
一石二鳥v(・∀・*)
そして全身ケアには足裏
足裏には身体の臓器、気管全てが
反射投影されていると考えられています。
だいたいこんな感じ
今ちょっと、不調を感じているところ
を、意識して揉みほぐして
あげましょう
例えば・・
だいたいこんな感じ
を、意識して揉みほぐして
あげましょう
例えば・・
生活が不規則になった方は親指＆婦人科ゾーン(かかと)
食べ過ぎてしまったかも・・飲みすぎてしまったかも・・の方は
消化器ゾーン(土踏まず)
目のお疲れを感じている方は指の間
ちょっとイライラしちゃった方は呼吸器ゾーン＆かかと
などといった感じです。
つまりのところ
足全体ほぐしちゃえば
よいですね(σ・∀・)σ
保湿クリームやアロマオイルを用いて
お肌に負担のないようにして
揉みほぐしていきましょう
お風呂上がりが
やっぱり一番オススメ
ただ、子育て中の方など
なかなか時間のとれない方も
いらっしゃると思うので
食後一時間以内を除いて
空いている時間で
いつでもどうぞ
足って大事
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