睡眠の大切さを伝える番組がちらほらありますが
どの番組でも、健康や美肌、ダイエットに
質の良い睡眠が大切
であると伝えています
であると伝えています眠る１時間前にお風呂に入り身体を温めるとか
食事や晩酌は、３時間前くらいまでに済ませるなど
良質な睡眠を取る為のアドレスが紹介されていますが
香りやマッサージ、ストレッチで
身体の力を抜くこともおすすめです
特に足裏は、全身の臓器や器官が反射されているため
足裏をマッサージするだけで
１日集中してお仕事や家事をしていた身体を
リラックスさせるスイッチにもなります
身体がリラックスした状態で眠りにつけると
とっても熟睡できるので
眠る前の足裏マッサージをぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？
どんな風にマッサージをしていけばよいかわからない…という方には
バランスアップのメニューがおすすめ
ご自身に合った、ご自宅でできる簡単なケア方法を
お教えいたします
ご自宅でのリラックスタイムをさらに、充実させていきましょう
詳しくはホームページで
http://www6.ocn.ne.jp/~leap/
乙女座満月@スペシャルトリートメント
２月２８日、３月１日
１３０分 ８，０００円
ダイエットを開始したい方、身体のデトックスをしたい方におすすめなスペシャルメニューです