こんにちは。
みすず です。
休みが明けました。
この前、うちの母が
「怒りって、乗り越えるための感情なんだって。」と
教えてくれました。
どこかのTV情報ですが。
確かに、そう！と、思ってます。
だからといって、相手にその思いを当てるのは、どうなんでしょう！？(と、突っ込みたくなりました(w))
怒りは、出した方がいいですがそのままにしていては、本末転倒で。
出し切ってから、その感情の自分と向き合わないとね。
私は、人に向かって態度では不機嫌を出すものの、怒鳴ったり感情をそのまま出したりすることをしてこなかったので、言える人がちょっと羨ましい。
スッキリするだろうな。
言えないのは、後味が嫌だから。
要は、私の場合、伝えてもスッキリしないんです。
後の関係性と言いますか、空気感とかぎこちなく接する事の方が嫌なんです。
弱虫だし。
それから、自分が発した言葉に
責任がとれなかったり、
かえって、自分も相手も傷つけるのも嫌ですしね。
で、対策は
ひたすら暴言や避難の言葉を紙に書く。
ビリビリ破る。
疲れますよー(w)
書いてる手✋
でも、頭に血が登っているときはある程度いけちゃいます。
そして、なぜ腹が立ったのか。を見ます
①どんな感じがしたのか？(心の声で。ガァー！うぉりゃー！とか)
②その、感情が起こったのはどうして？(何を思って？)
これからも同じような場面で、同じ感情でいたいのか？または…。
別の感情にしたい場合。
②のところを、深めて考え(思い)を変える。
ここが、出来ないのです。なかなか( ω-、)
そして、時間を置いてしまって忘れ去られるという
うぅ(-""-;)
だ、だからまた同じ思いをする。のだー！
スッと変えられる、自分に合った考え方、捉え方に少しずつ変えるぞ
あなたも、内側から変化していこう
今日も、お読みいただき
ありがとうございます