悟史っす！
iPhoneの調子が非常に悪く、更新が一時的にできませんでした(^^;;
さて、昨日は初心者クラス！
今宵も上級者を目指し、または体力向上のため
痛くて苦しいことが大好きな漢達が集まりました！
まずはキック練習！
今日のテーマは…ヒザ蹴りと前蹴りっす！
腹→顔面への二連ヒザの反復
とにかく前蹴りで押し出す練習
仕上げにマススパーリング！
いかにミット打ちや、シャドーボクシングが大事か、少しずつ理解されている方も多いハズです(^^)
自分でどれだけ実戦を意識した練習ができるかで、上達のスピードが全然違います！
…
続いて、グラップリング練習っす！
今日はマット運動は一切無し！
なんと僕の一言のせいで、地獄の補強メニューに(^^;;
腕立て→指立て→拳立て→手拍子
これを２セット
さらに！
UFO3R！片足屈伸！ヒコーキ！
みんな乳酸だらけになったあたりで、すぐさまパス&スイープっすw
からの、仕上げにスパーリング！
立ちから、クロスから、ヒザ立ちから…
それぞれが考え、苦手な分野で勝負したり、習った技を試してみたりと、すごく良い感じっす！
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