悟史ッす！
更新が遅くなり本当にすみません！
先日の上級者グラップリングの様子です！
擦り上げ、腹筋、首の補強の後は、タックル打ち込み
そして組み合いからの投げ込み
そしてパス&スイープ
最後にスパーリングでした！
アマ修も近いので、ケガに気をつけ、たくさん実施練習していきたいっす！
ー次の日は、ハナキンクラス。
すげー寒くて、厚着の人が多かったすね！
でもそれを後悔させるようなハードなメニュー笑
腹筋、スクワット、懸垂、バッグ打ち、ラダー…
各種30secのサーキットを、休み無しの2R！
その後は、軽めのマット運動を行い
対人での打撃練からの、仕上げにキツイミット打ち！
という感じっす！
押忍！
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