10.25上級グラップリング

先週の木曜上級グラップリング練習状況です。
各自柔軟の後縄跳び



マネージャーの華麗なジャンピング
からのニコグラに向けて最終練習！
打込みの後、スパー

みなさん気合入ってました！

そしてコノあと筋トレ
腹筋１００回、腕立て１００回
最高です！

ps
いやあ、ストレッチ重要ですね。
最近ギックリ腰をやってしまいまして、痛感しております。
とくにハムストリングは腰椎に関係してますので入念にストレッチするに限ります。
おかげで今は前よりいい感じです＾＾