膝つき腹筋ローラーが楽しくてやりこんだら、膝が内出血した。
やりすぎてしまったのか。
ちゃんとヨガマットしいたのだけれども。
どうもここ数年、痣ができやすい。
公営のスポーツジム再開したら、ちゃんと指導を受けたいのだけれども。
再会日は未定のまま。
そうですよね、あそこの窓はすべて「はめごろし」だから。
近所のスポーツジムはひと月七千円でダイエットプログラム。
七千円……入会金も併せたら一か月でリングフィット買い戻せてしまう。
あぁぁぁ。
リングフィット。コストパフォーマンスが高い品でした。
通常の関節で構築された体という、無いものねだりをしても仕方ない。
気を取り直して、できることを見つけていこうと思う。
さて、この一か月ほどを振り返ってみるに……
体脂肪率も体重も微妙なところで安定してしまった。
軽い運動ならいいよと言ってもらったあの日から比べて、
体脂肪率にしてマイナス一～二パーセント。
体重にしてマイナス〇・五～一キログラム。
微妙！
とりあえず、夜だけ炭水化物を控えることにしている。
あとは何だろう。
おやつは子供らにしか買っていないし。
飲み物も低脂肪牛乳かコーヒーか麦茶か紅茶。
カップ麺の類は口にしていない。
野菜が足りないのかな…
たんぱく質が足りないのかな…
うーん。
悩ましい。