さっき近所にある
薬局へ行ってきました
小さい頃から
お世話になっている薬局屋さんなんです☆☆
そこで身体測定を
してもらいました
笑私がダイエットをしてるって
お母さんが言ったみたいで
そしたら
体成分分析を調べることができるからおいで
と言われ行ってきました
行ったら
変な機械に乗せられ…
測定し…
測定結果が出ました
全部載せちゃいます笑
身長:158.5
体重:51.7
ＢＭＩ:20.6
体脂肪率:25
体脂肪量:12.9
筋肉量:35.8
でした…笑
私の身長で標準体重が
55.3kg
美容体重が
48.7kg
だったので体重わ
いいみたいなんですが
筋肉量が不足しているので
運動をしよう
と言われました
筋肉量を増やすと
体脂肪が減って
体重が増えるかもしれないけど
それは気にしなくていい
と言われました
あと、私の場合わ
食事制限をしちゃダメと言われ
沢山食べてそのぶん
運動をしなさい。
ということでした
最低でもジョギング30分
したほうがいいみたい
今私がしているダイエットわ
間違いだということです
なのでこれからは
しっかり食べ、間食せず
運動をしていきたいと思います
近々また測定しに行ってきます。