秋といえば食欲の秋‼️
・・・と言いたい所ですが現在ダイエット中でして、出来るだけ節制に努めてます^_^
１ヶ月前に久しぶりに体重を測ってあまりのヤバさにショックを受けてから早いもので約１ヶ月経ちました・・・
その時の体重です囧rz
あれから１ヶ月・・・昼と夜のご飯を減らして仕事終わりには週3回のランニングも続けて頑張ってきた成果がこれです‼️
・・・・!?(･_･;?・・・・
１ヶ月でほぼ体重が変わりませんでした( ；´Д｀)
実は平日は節制してたんですが休みの日は外食してお腹いっぱい食べてたんですよね・・・
それはもうラーメン大盛りにチャーハン・餃子
とんかつ定食2人前とやりたい放題やってた結果がこれです（泣）
恐らく平日に減らした分のカロリーを無意識のうちに土日で補充してたんでしょうね・・・😱
このままではダイエットにならないので１０月は外食は週１回だけにします‼️