ダイエットに向かない野菜

こんにちわ☆

今日もポールダンスで楽しくお仕事させて頂きます

ダイエット＝野菜沢山食べる

みたいなイメージありますよね⁇

野菜（繊維質）はダイエットの強い味方でございます

しかーし‼︎

ダイエットに向かない野菜も残念ながらあるのです

それが

☆ジャガイモ、さつまいもなどの芋類

☆枝豆、大豆、とうもろこしなどの豆類

↑これらは糖質が高い野菜なので、ダイエットには不向きです

ちなみに

にんじんってどう思います⁇

実は糖質が高いのでダイエットには不向きなのです

私も最初、にんじんって食物繊維いっぱいの野菜やんとか思ってました

ジャガイモ、にんじんあかんかったらカレー食べられへんやん💦

と思った方、ご安心を

炊飯器でできるダイエットカレーのダイエットレシピ見つけました

材料

2人前

・牛すじ肉　300g

・玉ねぎ　1個

・カレー粉　大さじ3

・ダイストマト缶　400g

・にんにく　1片分

・顆粒コンソメ　大さじ1

・塩　小さじ1/4

・こしょう　少々

作り方

１．鍋に牛すじ肉を入れ、たっぷりの水を注ぐ。

２．中火で沸かしてアクを出し、ぬるま湯で洗う。

３．２の工程をもう1度繰り返す。

４．３を一口大にカットする。

５．玉ねぎ、にんにくはみじん切りにしておく。

６．炊飯器のおかまに５、カレー粉、ダイストマト缶、顆粒コンソメ、４、塩、こしょうを入れ軽く混ぜ、炊飯ボタンを押す。

↑ちなみに私はこの時豚肩ロースのブロック肉を使いました

７．皿に玄米ご飯を盛り、６をかけて完成！

↑この時は炭水化物を食べない日だったので、ご飯は無しにしました

ルーだけでも満足なカレーでした

ちなみに、市販のカレールーには小麦粉が沢山入っていて糖質が高いので、ダイエットには不向きです💨

ダイエット中カレーが食べたい方はカレー粉を使ってみてください