１人部屋で歌ってたら、窓が開いてた僕ですよ(*´∇｀)ﾉやぁやぁ
これたまにしでかすんよね(´Д`|||)
少しずつボリューム下げながら鼻唄に切り替えフェードアウトからの
しばらくしてから窓閉めるんだゼ！
土曜日は
○縄跳び10分
○スピンバイク
アップ10分
『20秒全力10秒ゆるり×6セット』
クールダウン10分
めっさゼェハァやし、どしたんこれ汗だくになるがね！(伊予弁)
ランに効果ありますように
補給はシュークリーム
おおきなツインシュー
フォルム違うよね。前食べたタブルシュー↓
モチのロン美味しいけど
洋菓子屋さんのも食べたいな
次の週末のお楽しみにしよう
日曜日は筋トレ腹筋ローラー
◯腹筋×３種
◯カーフレイズ
◯ヒップリフト
◯横向き片足上げ下げ
○片足スクワット
◯プランク→サイド→リバース→サイド
○ストレッチ
パワープレイ=KICK THE CAN CREW『住所feat. 岡村靖幸』
補給はプロテイン(購入)のみ
甘モノは無しというストイックさ(常備チョコは別)
ぬぬぅ集中力！集中力が足らぬ
なんかね、早く済ませようとおざなりになってるのに気付いて
いやいや、何してるんやろ？ってなってやめた、笑
そういうときもある。それでも翌日筋肉張ってたしオッケー！
ではではカレー
『ポークビンダルカレー』テイクアウトカレー
美味しい
たっぷり豚肉。力漲る気するよね
コクあるルー＋豚肉たっぷりなのにくどくないんよね。酸味みたいのがあるからかな(予想)？
豚肉単体の自己主張はそんな強くないから
嫌にならず、どんどんバクバク食べられる
2杯目はナンで食べてみた
ナンを付けるんやなくて、ナンにのせてガッツリ食べる
そりゃ美味しいよね
カレーが美味しいんやから、だいたいのものに合うよね
んが、どっちかというと、ご飯のがお好みでございました( ´艸｀)
…餅が合うんやないかな ？どう？
ルー単体で食べる感じで、小さめの餅を何個か入れてモチモチアクセントに。どう？
次回ためしてみよう(こりない、笑)
次回ブログ予定○続いてる事
○続けていきたい事
です
よろしくお願いします
いつもありがとうございます