なんで
怒る
の でしょうか
じぶんの
おもいとおりにいかないから？
やりたいとおりにできないから？
やりたいことをじゃまされたから？
しらないだれかの
勝手な事情に振り回されたから？
じぶんは
まちがってないのに
まちがっているしらないだれかに
じゃまされたから？
じぶんは
きをつかっているのに
しらないだれかは
きをつかわずに
こっちの土俵に
土足で勝手に入り込んでくるから？
深呼吸
怒っているじぶんに
きづいて
うけいれて
こうかくあげて
笑ってみる
笑顔のじぶんを想像してみる
すぅぅぅっと 怒り は
きえていく
こともある