こんにちは！
スタッフAIです。
今日は、
働きざかりの女性、
40代〜女性の方にぜひ筋力トレーニングして欲しい理由
についての記事です。
皆さんは、自分が将来、介護をされることを考えた事ありますか？
今、40代以上の80%が要介護予備軍だと知り、びっくりしましたが
理由を知って納得しました。
今は、昔と違って、とても便利ですよね。
エレベーターやエスカレーター、出かけなくてもパソコンやスマホで、
多くの用事を済ませる事ができます。
動かない生活のせいで、どんどん筋肉が衰えていくんです。
筋肉は20歳あたりをピークに、
１年に1%ほど減っていくんです
骨、筋肉、関節、軟骨、椎間板などの運動器のいずれか、
あるいは複数が加齢により衰えて障害が起こり、
立つ歩くといった動作ができなくなって介護といった支援が必要になるんです
大事なのは、「高齢になって症状が出る前の若い時、働きざかりの年代から
予防が必要だ」ということです！
若いときの運動不足で要介護が早まるなんて
最近まで、考えたことなかったです💦
「運動しなきゃな」と思ってたぐらいだったので
これを知ったからには、
若いうちから沢山運動に取り組んでいきたいですね
(ゴーフィット)
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