7月28日 日曜日
きしょうさんから日曜日誘われていたので
頑張って朝5時に起きる
待ち合わせのコンビニへ向け
スタートするもピリッとしない走り
前日の土曜日も仕事の疲労でクタクタ💦
潰れるように就寝
脚の疲労が1番酷くて、ちょっと負荷かけると
乳酸が溢れ出す始末
乗っていて面白く無い💢
でも、今日はとにかく頑張ろう💦
力なくコンビニへ到着😓
先に待つきしょうさんへ
挨拶をして朝飯の買い出し
元気が無い僕に優しく接してくれる
きしょうさん😢
さすが良き理解者であり友人
きしょうさんが
無理してもしょうがないので
暑さにも慣れるため
ゆっくりでも走りましょう！
どこに向かおうかな〜と、きしょうさん
二ノ瀬からいきましょう♪
と、二ノ瀬へ向けて先導してくれる
‥‥‥‥‥いきなりキツイがや💦
二ノ瀬までの道のりも‥‥‥‥
全然ゆっくりではない😖
同じ方角へさっき単独で32〜35km/hで
コンビニへ向かった僕
きしょうさん先導だと37〜38km/hなので
後ろだろうが普通に辛い🥵
今年2回目の二ノ瀬💦
平地のスプリンタータイプの僕には
地獄のヒルクライム
250〜260w辺りで登れたのはもう
数年前の話、230wでメーターを見ながら
淡々と進む、きしょうさんは放置 笑
とりあえず背中は見て行くけど
前半はジワリと近づく場面もあったけど
このペースだと、この先の強度を考えると
無理はせずに230wペースへ戻す
ここらあたりからきしょうさんペース上がる？
し、師匠💦 ま、待ってくれい！
ガクンっとペースダウン💦
そりゃそうさ、練習不足だし登坂は
今年全然走っていない
な、なげぇ〜な‥‥‥‥‥
好んで走る人の気がしれん💦辛い💦
後は一人旅〜200wは割らないように
頑張ってなんとかゴール
か、帰りたい‥‥‥‥‥暑い
シャワー浴びたいよ
25分5秒 238w 😅
久しぶりに二ノ瀬登ったらいつも25分 笑
安定の、25分でした🤭
平坦練でこんなに乳酸と戦う事はなく
対乳酸にめちゃくちゃ弱くなってました
やっぱりちょいちょい金華山くらいは
登らないとダメですよね💦
その後は‥‥‥‥‥苦手な
坂！！
坂！！
t440さん見たいだな 笑
日々のトレーニングが充実していれば
なんて事ない坂なんですが
今の僕には厳しい😰
むちゃくちゃ勾配のえぐいとこを
グイグイ登るきしょうさんに必死に
遅れながらも付いて行く
今の全力の僕に対してきしょうさんが
剛腕大丈夫ですか！？
体調悪いんですか！？
と、真面目な顔で聞いてくる‥‥‥‥‥
こ、このヤロ〜‥‥‥‥‥
これが限界なんだわ！笑
と心で叫ぶ 笑
その後コンビニ休憩を挟みながら
サイクリングペースへ
そしていつ以来だろうか？
高速巡行区間で知られる牧田川沿い
嫌な予感‥‥‥‥‥
爆風ではないけど追い風
前をガンガン引いてくれるきしょうさん
追い風なんで楽しいで〜す見たいな感じ
でもそんな爆風じゃないですよ？
あんなに長く引けます！？
本人は5分程度でしたよ？と言ってましたが
それでもメーター読み49〜52km/h
この道の標識50km/h規制になってたから
律儀に守っているのかな？ 笑
路面状況やら、で車間が空くと地獄
300〜400wで詰める
ベタ付きで200w以下で休憩💦
ローテーションしてないんです💦
前に出たくとも出れない 笑
これ、1000m登って80km近く走って
後半ですよ、めちゃくちゃ疲れて
きしょうさんが
コンビニとか寄りますか？と
天使の一声 笑
オアシスを求めてコンビニへ💦
やっとこさ
クールダウン😇😇😇😇😇
ここからも30km/h後半で引く男 笑
結構ギリギリな僕ですが
平日乗ってない割によく頑張れてるのが
なんか不思議な感じ
獲得標高1000mは今年初
ＶＯ2ＭＡＸ57まで低下💦
平日は無理しなくてもいいから
乗らないのではなく
流してでもいいから2〜3日は乗って行こう
月曜日の昨日、夕方もしくは夜に
市民病院周回を考えていたが
またうちの親父が救急搬送💦
今年3回目の救急車
バタバタして夕飯は外食に
近所の中華料理屋へ
ググって見ると平日生中が280円！？
次女に運転してもらい
嫁と生中2杯づつ飲んでしまい
当然、自転車はオフ💦ダメだなぁ〜
今日は頑張ります！！
たぶん‥‥‥‥‥