つくづく思います
乗ってないと速く走れない
パワーも出ない
怪我もしやすくなる😫
乗りたいのに
怪我で乗れない
乗る気だけあるのに
身体がついていかない
頑丈さには自信あったのになぁ〜
今は右膝がとにかく痛い😓
どうなると痛いか？
普通に仕事できます
ロードバイクもダンシングとか
入れなければ全然走れます
あぐらかいて座ったり、しゃがんだり
そうすると立ち上がる時に痛みが走る
先週は現場も遠くて辛かった💦
車の運転も２時間近く乗ると
膝にも腰にも最悪、片道75km
岐阜県白川町
うわっ💦 ロード乗り何回かすれ違う
むちゃくちゃ乗りたくなる💦
しかしいい41号コース
八百津町辺りはめちゃくちゃ
鍛えられそう、地元近くに
こんなコースあればなぁ〜
と思いながら車を飛ばす
いつか来よう、膝次第ですが 笑
現場は
三階建ての鉄骨ALCのアパート2階
ワンフロア３部屋あるんですが
１部屋を2分割して６部屋の
ワンルームにする
3階と1階は住んでいるので
中々気を使う💦
軽量下地作って、断熱材入れて
強化ボードの2重貼り
後は天井下地だけ組んだら
大工さんにバトンタッチです
金曜日早く終わったので
膝の具合を見るために春日周回へ
普通に走るのは問題無くて安心
強度を上げて見る、20分 220w
立ち上がり700wぐらいまでは大丈夫‥‥
1200wまた踏める日が来るのだろうか 笑
だった40分ですが、かなりスッキリ
懐かしき疲労感🥹
土曜日
白川町5日目
午前中に仕事も終わり一旦空け
ちょっと怖かったけど6月以来の背割りに
しっかりと心拍を見ながら走る
140〜150辺りで
30〜32km/h 終始こんなペースで
背割りに入ると、スイッチが入るが
前方に車が20km/hぐらいで3台いて
行く気を抑えてくれる
脇道の草で道も狭くなっていて抜けず
強制的に東海大橋までゆっくり
いい、これが今の正解👍
ここから心拍140前後
32〜33km/h固定
帰りも維持
気にならない向かい風で
途中30km/hを割る
あ、レーシングゼロ（僕の決戦ホイール）
これを履いて走ると
割と走れて勘違いしちゃうので
この日から練習ホイールへ変更🫡
日曜日も行くか？
‥‥‥‥‥無理せず休養しました 笑
膝は曲げると圧迫感はありますが
酷くはなっていない
日々30分程度流して
様子みよう🫤